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RACHEL SOPHRO
Rachel BECQUET
Sophrologue en lignesophrologie
Rachel Sophro
Rachel BECQUET
PRESTATIONS
PRESTATIONS

SOPHROLOGIE

C'EST QUOI?


La méthode de la sophrologie a été crée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie.
La sophrologie consiste à pratiquer un ensemble d'exercices debout ou assis.

Elle propose des exercices où le corps est en mouvement en y associant :

* la respiration : Qui permet d'activer la détente physique puis mentale tout en focalisant son attention sur le moment présent

* Les relaxations dynamiques : ces exercices associent la respiration contrôlée à des mouvements de contraction/ relâchements musculaires ils permettent d'activer la détente physique et mentale, de prendre conscience de son corps et d'améliorer sa concentration.

* La visualisation positive : Elle s'apparente à la méditation guidée et permet d'atteindre un état de conscience modifiée. Cette visualisation permet de renforcer les capacités, les qualités et les valeurs présentent en chacun de nous en focalisant l'attention sur les éléments positifs de notre vie passer présent ou future.



Ces techniques agissent corporellement et mentalement, elles permettent un retour à soi, d'être à l'écoute de ses ressentis ce qu'y génèrent des prises de conscience qui vont venir combler vos besoins.
Tarif et durée
Séance individuelle par visio ( skype, messenger, whatsapp ...... au choix) *
* Nécessite une bonne connexion internet
Un environnement calme, sans bruit ni interruption pendant la durée de la séance

Une séance dure environ 1H

Adulte, adolescent, seniors
Tarif : 40€ la séance
Forfait 3 séances
105€ ( soit la séance à 35€)


Minima sociaux, demandeur d'emploi, étudiant ( sur justificatif)
Tarif : 30€ la séance
Forfait 3 séances
75€ ( soit la séance à 25€)

Noter qu'il faut compter 4 à 5 séances pour ressentir les bienfaits de la pratique de la sophrologie et que 8 à 10 séances sont nécessaires pour atteindre votre objectif dans sa globalité
en espaçant chaque séance de 10 à 15 jours maximum

Un des principes de la sophrologie est de vous rendre autonome il est conseillé de vous aménager du temps pour refaire les exercices vus en séance afin que vous progressiez le plus rapidement vers votre objectif

Paiements acceptés
PayPal

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Bon cadeau à offrir
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Un temps de pose, pour se détendre, retrouver le calme intérieur, prendre du recul, gérer ses émotions pour un mieux être Valide 6 mois après création.
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POUR QUI
ex : Karine, Karine et Alexandre, Maman, Ma tante adorée, Les parents, L'amour de ma vie ...


OFFERT PAR
ex : Karine, Karine et Alexandre, Ton chéri, Tes collègues, Ta tante adorée, Les enfants ...


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POUR QUI?

La sophrologie s'adresse à chacun d'entre nous dès lors que nous ayons l'objectif d'améliorer notre existence et de développer notre état de mieux être
les séances sont adaptées selon l'état physique, émotionnel et mentale de la personne qui fait appel à la sophrologie
Les séances sont aussi personnalisées selon ce qui pose problème
Des séances de sophrologie peuvent être proposées aux enfants, adolescents, aux adultes
aux femmes enceintes, aux séniors

POUR QUOI ?

La méthode de la sophrologie apporte ses bienfaits pour un grand nombre de problématiques que l'on peut rencontrer au cours de notre vie

Différents protocoles peuvent vous accompagner selon ce qui vous pose problème :

Il peut s'agir de gérer un stress ou une anxiété afin d'améliorer son état au quotidien

Les causes de ce stress ou de cette anxiété peuvent être multiples

- troubles du sommeil
- gestion des émotions
- difficultés d'apprentissage
- changement professionnel ou personnel
- confiance en soi
- stimulation de la créativité...

Il peut s'agir d'un besoin d'optimiser son potentiel, d'être dans un état de détente pour affronter un événement précis par exemple :

- lors d'un entretien professionnel
- passage du permis de conduire, ou divers examens
- prise de parole en public
- préparation à l'accouchement

Il peut s'agir d'un besoin de gérer ses douleurs, de participer activement à son rétablissement lors des traitements médicaux ** par exemple :

- maladie de la peau
- acouphènes
- dépression
- cancers ...

** la sophrologie est un complément, elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale

Il peut s'agir d'un besoin de retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions **, ses phobies

Les causses peuvent être multiples :

- boulimie
- addictions ( drogue, alcool, médicaments ...)
- agoraphobie
- anorexie

** la sophrologie est un complément, elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale
Comment se déroule une séance ?
Bénéficiez de séances environ 1h à distance de qualités dont les effets sont identiques qu'en présentiel
Peu importe où vous vous trouvez ...

Il vous suffit d'une bonne connexion internet, de vous isoler dans un endroit calme pour ne pas être dérangé pendant votre séance

Vos avantages :
* gagner du temps sans avoir à vous déplacer
* améliorer votre bien-être malgré une mobilité réduite
* continuer votre accompagnement lors de vos déplacements professionnels ou personnels
* confortablement installé chez vous, dans votre espace que vous connaissez bien qui vous sécurise

Notre premier rendez-vous est consacré à un temps d'échange sur vos besoins, sur ce qui vous pose problème.
Cet échange me permet de recueillir les informations importantes pour concevoir votre protocole d'accompagnement et d'adapter la pratique de la sophrologie à vos besoins et je vous proposerai ensuite de pratiquer des exercices " à la découverte de la sophrologie"

Les séances suivantes se déroulent en 3 temps :

1 - Un temps d'accueil et d'échanges qui vous permettent d'exprimer vos besoins, vos envies, votre état général que ce soit physique ou émotionnel

2 - Un temps à la pratique des exercices de sophrologie suivant l'intention de la séance
* Exercices disent relaxations dynamiques :
Détente musculaire associée à la respiration
* Visualisation d'images positives guidée par ma voix

3 - La séance se termine d'échange qui vous permet de vous exprimer sur vos ressentis vécus au cours de la séance.
Ce temps d'expression de vos ressentis est essentiel car il aide à la prise de conscience
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Du lundi au samedi :

9H00 -12h00 / 14H00 - 20H00
Témoignages

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« Il ne faut pas pleurer pour ce qui n'est plus mais être heureux pour ce qui a été. » Marguerite Yourcenar