Exercice ludique et facile, à faire soi-même pour éveiller vos enfants à leurs émotions:
Après avoir fait vos propres personnages représentant les 4 principales émotions: La joie, La peur, La colère et La tristesse; Vous pouvez placer des aimants derrière chaque image et 2 sur votre support 1 grand derrière afin de pouvoir le mettre sur votre frigo.
Le matin avant ou après votre petit déjeuner, en rentrant de l'école, et/ou en fin de journée, ou bien sûr quand votre enfant a besoin de s'exprimer, vous pouvez lui demander comment il se sent aujourd'hui? Quelle émotion ressent-il en ce moment? Et c'est à lui de déposer le personnage correspondant.
Aujourd'hui, je me sens en....
Aujourd'hui, je ressens de ... (la tristesse, de la joie...)Il est possible qu'il ressente 2 émotions en même temps. Il peut par exemple ressentir de la joie d'avoir pris un goûter qu'il aime mais exprimé aussi de la colère parce qu'il n'a pas réussi son devoir à l'école.
Puis vous lui demandez: Ce qu'il ressent dans son corps quand il est en joie... en colère... etc...
Et pourquoi ressent-il cette émotion?
Voilà une façon toute simple d'aider votre enfant à mettre en lumière ce qu'il vit, ce qu'il pense, ce qu'il ressent...
Et petit bonus, il se sentira écouté par ses parents.
Un petit jeu qui peut aussi être adapté dans les écoles.
Tous les jours un petit peu pour apprendre à mieux se connaître et apprendre à vivre avec ses émotions. Petite exemple en vidéo:
© Manuela ROSSELL
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/rossell
Mots clés : émotion,enfant,développementpersonnel,ludique,sophrologie
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