Sophrologie

Cette méthode a été crée en 1960 par un médecin neuro psychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo.
C'est un entrainement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux être.
C'est une méthode qui permet le développement personnel, l'amélioration des capacités à positiver, l'harmonie avec ses valeurs.

Une séance commence par des exercices de respiration, puis une détente complète du corps.
Cela permet de lâcher les tensions, de sentir un bien être physique et mental qui permet de sortir de l'état de stress permanent.
Une séance peut être accompagné par des exercices corporels qui permettent le lâcher prise, la gestion de ses émotions... ou des exercices de visualisation.
Un temps est pris, en fin de séance, pour écrire vos phénodescriptions, c'est à dire tout ce qui est venu à votre conscience, tout ce que vous avez senti, pensé...
Cela permet le suivi entre les séances.



Les bienfaits de la Sophrologie :

La Sophrologie est un outil formidable pour développer des capacités de gestion du stress et des émotions. Pour améliorer ses capacités de confiance en soi et d'affirmation de soi, d'attention , de concentration. Pour diminuer ses douleurs, ou améliorer son sommeil. Elle permet d'être en harmonie avec soi même et ses valeurs, de conscientiser le positif.
La Sophrologie permet un travail de 34 capacités.

Elle a un seul inconvénient. Pour en récolter tout le bénéfice, il faut pratiquer.
La Sophrologie est un entrainement, un apprentissage.

Les enfants peuvent également pratiquer la Sophrologie sous forme très ludique, par le jeu.
Elle développe des capacités de présence, de confiance en soi, d'attention, de concentration, de partage, d'imagination, de joie...

La Sophrologie est intéressante pour les sportifs, en préparation mentale.

la Sophrologie peut être pratiquer par les femmes enceintes pour la préparation à l'accouchement.