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Salima DJEMOUI
Sophrologue-spécialisée sommeilsophrologie
Salima DJEMOUI
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SOPHROLOGIE
LE SOMMEIL C'EST LA VIE !
publié le 5 juillet 2019 2 min à lire 190 3
LE SOMMEIL C’EST LA VIE !




J’ai choisi de me spécialiser dans ce domaine car c’est un sujet qui nous concerne tous et touche une grande partie de notre population. C’est un sujet qui me passionne autant sur sa partie scientifique que sur l’importance de son rôle, nécessaire à notre équilibre et à notre bien être de tous les jours.

Depuis quelques années, nous observons une augmentation des troubles du sommeil dû en partie à l’évolution de nos modes de vie et de notre société actuelle. Des études démontrent que 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil.

Le sommeil est pourtant un élément vital et essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et de notre santé. Nous passons d’ailleurs environ 1 tiers de notre vie à dormir, ce qui signifie 20 ans lorsque nous atteignons l’âge de 60 ans.

Manquer de sommeil de façon répétée va augmenter le risque de certaines pathologies notamment :
- Le diabète
- Les maladies cardiovasculaires
- L’obésité
- Certains cancers
- La dépression
- L’hypertension artérielle
- Des troubles gastro-intestinaux

Avoir un sommeil de qualité permet également de maintenir le bon fonctionnement de notre système immunitaire, en effet nous pouvons remarquer que lorsque nous sommes en manque de sommeil et fatigué, notre corps devient plus vulnérable, il est alors sujet à tout les virus qui l’entoure, nous sommes alors malade plus fréquemment.

Le sommeil est un précieux allié, il joue un rôle prépondérant dans notre récupération physique et psychique.

Un sommeil de qualité va nous donner le « ton » sur la qualité de notre journée :

Il va influencer sur notre humeur de manière positive.
Il va optimiser nos capacités d’attention, de mémorisation et de concentration.
Notre perception sur les évènements et notre environnement est plus objective
Notre regard vers « l’intérieur » comme vers « l’extérieur » change, s’améliore.
Ainsi, si vous êtes concerné par des troubles du sommeil, n’hésitez pas à vous faire accompagner afin d’améliorer la qualité de votre sommeil.


« En prenant soin de votre sommeil, vous prenez soin de vous ».


Salima Djemoui
© Salima DJEMOUI
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/salima-djemoui-sophrologue
Mots clés : dormir, insomnie, sommeil, spécialisé, troublesdusommeil
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SOPHROLOGIE ET SOMMEIL
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