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Salima DJEMOUI
Sophrologue spécialisée sommeilsophrologie
Salima DJEMOUI
PRESTATIONS

La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle à été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de techniques orientales et occidentales telles que le yoga, le zen et l'hypnose. C'est une véritable philosophie de vie qui vous aide à développer une attitude positive face aux événements de la vie. A l'aide d'exercices simples, mouvements corporels doux alliant la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale d'images positives, elle vous permet de vous détendre pour éliminer les tensions du corps, prendre de la distance avec vos émotions et mieux les gérer. Cela vous permet de développer votre propre potentiel en allant chercher les ressources positives déjà présentes en vous. Les bienfaits de la sophrologie vous permettent de retrouver un bien être au quotidien.

Vous avez envie d'améliorer votre qualité de vie, entreprendre une démarche de développement personnel, vous sentir plus apaisé dans votre vie ? vous souhaitez :
Avoir plus confiance en vous
Améliorez votre estime de vous
Savoir gérer vos émotions et être en harmonie avec vous-même
Vous préparez à un évènement important : spectacle, examen, préparation scénique et mettre toutes les chances de votre côté pour y arriver
Savoir gérer vos phobies, vos pulsions alimentaires afin qu'elles ne prennent plus autant de place dans votre vie

Je vous propose un accompagnement entièrement personnalisé qui saura répondre à vos besoins. Lors de votre premier rendez-vous, nous définirons vos besoins et votre objectif, vous découvrirez ensuite les bienfaits de la sophrologie par la pratique d'exercices types durant une séance de sophrologie, cela vous permettra de mieux connaitre la méthode et d'en apprécier tous les bénéfices !

A l'issu de cet accompagnement, vous aurez une meilleure connaissance de vous, de vos ressources intérieures. Vous pourrez utiliser les outils et les techniques que vous aurez appris en séance, à tout moment de manière autonome dès que le besoin s'en fera sentir !
Tarif et durée

Des facilités de paiement sont possibles.

1er rendez-vous d'1heure 30 : 70 €
Durant cette séance nous faisons le point sur vos besoins, votre objectif. Vous découvrirez ensuite la sophrologie grâce à la pratique d'exercices, ce qui vous permettra de mieux connaître la méthode et d'en apprécier ses bienfaits.

Séances suivantes : 60 € la séance d'1 heure.

Séance à domicile (proche de Bordeaux) : 65 € la séance d'1 heure

Un accompagnement complet se fait environ sur 8 séances individuelles réparties sur 2 mois : 480 € l'accompagnement complet (soit, 240€ par mois).

Séances de groupe en entreprise et organismes :
Prestations sur devis en fonction du besoin spécifique du groupe et de l'objectif attendu.
Durée : variable entre 45 minutes à 1h.

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie. Vous pouvez les consulter ici Liste des mutuelles
Paiements acceptés :
espèces
chèque
virement
Tarifs réduits pour demandeurs d'emploi et étudiants : 45€ la séance individuelle.
Horaires

Lundi : 9h30 - 19h
Mardi : 9h30 - 19h
Mercredi : 9h30 - 19h
Jeudi : 9h30 - 19h
Vendredi : 9h30 - 19h
Samedi : 9h30 - 17h
Dimanche : Fermé
Recommandé pour

La sophrologie permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle a une action très positive sur le corps et l'esprit.

La sophrologie vous apporte une aide précieuse elle est efficace et particulièrement recommandée pour :

Améliorer votre quotidien :
♦ Améliorer, retrouver la confiance en vous
♦ Gérer vos émotions
♦ Gérer votre stress et savoir le maîtriser
♦ De mieux dormir et avoir un sommeil réparateur

De vous préparer mentalement à :
♦ Un spectacle
♦ A un événement : examen, entretien professionnel, permis de conduire
♦ A une prise de parole en public : réunion, conférence, séminaire, prestation scénique
♦ A la préparation mentale pour un sportif : compétitions sportives

De mieux gérer certains comportements pathologiques :
♦ Gestion des phobies : phobie de certains animaux, situationnelles, sociales
♦ Gestion des pulsions
Déroulé séance

La première séance :

Durant cette première séance nous échangeons sur votre situation et les motivations de votre démarche. C'est un temps d'écoute pour apprendre à se connaître et pour identifier vos besoins ainsi que l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Je vous propose ensuite de vous faire découvrir la sophrologie en pratiquant quelques exercices.

Les séances suivantes :

Un temps d'échange : Il permet de faire un point et de prendre connaissance des événements vécus depuis la dernière séance.

Un temps de pratique : Combinaison d'exercices (mouvements doux se pratiquant assis ou debout) qui travaille à la fois sur la respiration et la décontraction musculaire, suivi d'un exercice de relaxation statique qui vous emmène dans une profonde détente grâce à la visualisation d'images positives.

Un temps d'expression : Il vous permet de vous exprimer sur vos ressentis physiques et / ou émotionnels et de prendre conscience de ce que vous avez vécu durant la séance. Ces échanges se font dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.
pour une prise de RDV ou pour toute question :
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3. Isaac, le 04/07/2019
Salima m'a aidé et préparé mentalement à me produire sur scène, elle a su utiliser les ressources qui sommeillaient en moi pour en faire ressortir toute l'assurance que je n'osais pas dévoiler au grand jour. Je la remercie chaleureusement et j'utilise dorénavant les techniques qu'elle m'a transmise.
2. Lisa, le 27/02/2019
Un grand merci à Salima pour son accompagnement qui m'a permis de gérer mes émotions dans le cadre mon travail,cela fût avec beaucoup de professionnalisme, d'écoute et de soutien tout au long de cette période. La sophrologie m'a permis de me recentrer sur moi-même avant tout , de savoir dire non sans frustration ,de mieux gérer mon stress et mes angoisses. Je remercie Salima pour sa patience et sa disponibilité . Je vous la recommande vivement.
1. Thomas, le 12/12/2018
J'ai apprécié l'accompagnement proposé par Salima. Nous avons tout d'abord identifié ensemble mon objectif, puis elle m'a proposé un suivi personnalisé cohérent en une dizaine de séances pour l'atteindre. Je me suis senti réellement guidé lors des différents exercices. Bravo pour le professionalisme !
« Vous ne pouvez être que ce que vous êtes. Détendez-vous ! L’existence a besoin de vous tel que vous êtes. »
Osho Rajneesh