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Salima DJEMOUI
Sophrologue spécialisée sommeilsophrologie, dormir
Salima DJEMOUI
PRESTATIONS
PRESTATIONS

SOPHROLOGIE POUR LE SOMMEIL


La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de techniques orientales et occidentales telles que le yoga, le zen et l'hypnose. C'est une véritable philosophie de vie qui vous aide à développer une attitude positive face aux événements de la vie. A l'aide d'exercices simples, mouvements corporels doux alliant la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale d'images positives, elle vous permet de vous détendre pour éliminer les tensions du corps, prendre de la distance avec vos émotions et mieux les gérer. Cela vous permet de développer votre propre potentiel en allant chercher les ressources positives déjà présentes en vous. Les bienfaits de la sophrologie vous permettent de retrouver un bien être au quotidien.

Vous ressentez des difficultés d'endormissement ? Vous êtes sujet à des réveils nocturnes durant votre sommeil ? des insomnies ? vous avez la sensation d'un sommeil non réparateur le matin au réveil ?

Je vous propose un accompagnement entièrement personnalisé, le but étant d'améliorer la qualité de votre sommeil de manière naturelle, sans médicament.

Lors de votre premier rendez-vous, nous définirons vos besoins et votre objectif, vous découvrirez ensuite les bienfaits de la sophrologie par la pratique d'exercices types durant une séance de sophrologie, cela vous permettra de mieux connaître la méthode et d'en apprécier tous les bénéfices !

Durant vos séances de sophrologie, vous apprendrez des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration qui vous aideront à lâcher prise et à vous détendre profondément avant le coucher. Ces exercices seront efficaces non seulement pour prendre soin de votre sommeil mais aussi pour vous aider à gérer votre stress et mieux vivre au quotidien. Vous pourrez utiliser et reproduire ces exercices simples dès que vous en ressentirez le besoin et en toute autonomie.

A l'issu de cet accompagnement, vous aurez une meilleure connaissance de vous, de votre sommeil, de vos ressources intérieures, de ce qui est bon pour aller vers un sommeil de qualité. Vous connaitrez les techniques qui vous mèneront vers un doux sommeil. Vous aurez tous les outils en main pour prendre soin de votre sommeil.
Tarif et durée
Des facilités de paiement sont possibles.

La 1ère séance dure 1 heure 30.
Durant cette séance nous faisons le point sur vos besoins, votre objectif. Vous découvrirez ensuite la sophrologie grâce à la pratique d'exercices, ce qui vous permettra de mieux connaître la méthode et d'en apprécier ses bienfaits.

Séance individuelle : 60 € la séance d'1 heure.

Forfait 6 séances d'1 heure : 330 € au lieu de 360 €.

Séances de groupe en entreprise et organismes :
Prestations sur devis en fonction du besoin spécifique du groupe et de l'objectif attendu.
Durée de la séance : variable entre 45 minutes à 1h.

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie. Vous pouvez les consulter ici : Liste des mutuelles

Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Salima DJEMOUI.
CB

le paiement par CB se fait à mon cabinet, il n'est pas possible de payer directement en ligne via mon site.
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Le règlement se fait via votre compte Paypal.
Mon e-mail Paypal : salima.djemouilaposte.net
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Ce forfait comprend 6 séances individuelles de sophrologie adaptées à votre problématique. Vous apprendrez des techniques simples qui vous permettront de retrouver le sommeil de manière naturelle. Valide 6 mois après création.
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Recommandé pour quoi et pour qui ?
La sophrologie va vous être d'une grande aide pour vous permettre d'améliorer votre sommeil. Elle agit de manière efficace sur les troubles du sommeil suivants :
Des difficultés à vous endormir
Des insomnies
Des réveils nocturnes
Des réveils trop précoces
Des sensations de réveils non réparateur
Si vous êtes fatigué en journée
Si vous avez une baisse de l'attention, des difficultés à vous concentrer, des troubles de la mémoire
Une instabilité de l'humeur
Une baisse de motivation et d'énergie
Comment se déroule une séance ?
La première séance :

Durant cette première séance, nous échangerons sur votre situation et les motivations de votre démarche. C'est un temps d'écoute pour apprendre à se connaître et pour identifier vos besoins ainsi que l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Je vous propose ensuite de vous faire découvrir la sophrologie en pratiquant quelques exercices.

Les séances suivantes :

Un temps d'échange : Il permet de faire un point et de prendre connaissance des événements vécus depuis la dernière séance.

Un temps de pratique : Combinaison d'exercices (mouvements doux se pratiquant assis ou debout) qui travaille à la fois sur la respiration et la décontraction musculaire, suivi d'un exercice de relaxation statique qui vous emmène dans une profonde détente grâce à la visualisation d'images positives.

Un temps d'expression : Il vous permet de vous exprimer sur vos ressentis physiques et / ou émotionnels et de prendre conscience de ce que vous avez vécu durant la séance. Ces échanges se font dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Lundi : 9h30 - 19h
Mardi : 9h30 - 19h
Mercredi : 9h30 - 19h
Jeudi : 9h30 - 19h
Vendredi : 9h30 - 19h
Samedi : 9h30 - 17h
Témoignages (2)
Julia - 20/05/2021
J'ai été insomniaque toute ma vie et la sophrologie m'a bien aidé à améliorer mon endormissement (et aussi le moment du réveil). Salima est une excellente professionnelle qui connaît son métier.
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Julia - 20/05/2021
J'ai été insomniaque toute ma vie et la sophrologie m'a bien aidé à améliorer mon endormissement (et aussi le moment du réveil). Salima est une excellente professionnelle qui connaît son métier.
Gulden - 10/04/2019
J'ai commencé mes séances de sophrologie avec Salima pour des problèmes de sommeil,elle continue de me suivre à ce jour,et je suis ravie de l'avoir rencontré :) C'est une personne très à l'écoute, très professionnelle, les séances me permettent de me recentrer sur moi même,je retrouve une sérénité ,un apaisement que je n'avais pas au début. Je la remercie pour tout ,son soutien,sa gentillesse,sa disponibilité,allez y les yeux fermés :)
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