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Sandrine DISDIER
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Sandrine DISDIER
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DÉCOUVERTE
LES ÉMOTIONS : MIEUX LES CONNAITRE POUR MIEUX LES TRAVERSER ! PARTIE 3 : LA COLÈRE
vidéo ajoutée le 15/04/20 3
La colère 😡
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👉 Pourquoi se déclenche-t-elle ?
👉 Quelles sont nos réactions réflexes face à la colère?
👉 Quels besoins se cachent derrière la colère?
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Et vous, quelle est la dernière fois ou vous avez ressentis la colère ?
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🤔 Comment cela s’est traduit dans votre corps ? [sensations]
🤔 Qu’est ce que vous vous disiez à ce moment là ? [pensées]
🤔 De quoi aviez-vous envie ? [envies]
🤔 Qu’est ce que vous avez dit et fait face à cette colère? [comportements]
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Avec le recul, listez ce dont vous auriez eu besoin à ce moment là, qu’est ce que vous auriez pu faire pour traverser au mieux cette colère ?
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🤩 Dans des prochaines vidéos, des idées de choses à faire lorsque l’on est en colère vous seront proposées pour traverser au mieux cette émotion ! N'hésiter donc pas à me partager également les vôtres en commentaire ou en privée pour enrichir la boite à outils ! 😉
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💁‍♂️🙅‍♀️🤷‍♂️🙍‍♀️🙆‍♂️ Avec les enfants : mimer, montrer où elle se cache dans le corps, dessiner la colère ! Faite un concours de celui qui mime le mieux la plus grosse colère (envoyez moi la photo 🤣), ou de celui qui fait le plus gros cris de colère ! 😂 Soyez créatifs ! 😉
mots clés : colère, émotions, intelligence, émotionnelle
cliquez pour voir ma prestation en rapport
LIBÉRATION DES ÉMOTIONS ET DES ÉNERGIES
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« La façon la plus courante des gens à abandonner leur pouvoir est de penser qu’ils n’en ont pas. » Alice Walker