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Sandrine PERRIN
Sophrologue, PNL, EFT,gestion du stress, accompagnement des enfants,ados, adultessophrologie enfants, stress, concentration, mieux être, harmonie
Sandrine PERRIN
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La sophrologie, un temps d'ioptimisation du potentiel et de la performance
la sophrologie, une bulle d'équilibre
Bonjour et bienvenue sur mon site.

Je suis sophrologue, membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels, diplômée de l'école de sophrologie et de communication PNL d'Auvergne : Sophrocap

Je vous accueille au sein de mon cabinet à Clermont-Ferrand dans le Puy de Dôme.

Lors d'une première séance (l'anamnèse), nous définissons ensemble un objectif.
Les séances suivantes (en général de 5 à 7 séances), je vous accompagne afin que vous preniez conscience de votre potentiel, de vos ressources personnelles, et que vous évoluiez vers votre mieux-être.

Mes outils sont:
- la sophrologie (ensemble des techniques de respiration, visualisations positives et des exercices dynamiques. )
- la PNL (outil de communication)
- L'EFT( Emotional Freedom Technical) : technique de libération émotionnelle

C'est avec bienveillance et respect que je vous accompagne avec la sophrologie pour :
la préparation d’examens (médicaux, scolaires,professionnels)
la préparation à la performance sportive
la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions
l'amélioration de la confiance en soi, de la concentration
l'amélioration de la qualité du sommeil
l'accompagnement à la naissance

La sophrologie est destinée aux :
- enfants
- adolescents
- adultes.



Siret : 880 742 002 00012


Prise de rendez-vous ici
PRESTATIONS
GESTION DU STRESS



TROP DE SOLLICITATIONS - TROP VITE TOUT LE TEMPS - TROP DE PRESSION - TROP DE RESPONSABILITÉS - TROP D'EXIGENCES - TROP DE BRUIT - TROP D'ÉCRANS –
LE STRESS EST PARTOUT TOUT LE TEMPS, AU TRAVAIL, DANS LES TRANSPORTS, À LA MAISON.


LE STRESS C’EST QUOI ?
LE STRESS EST L’ENSEMBLE DES RÉACTIONS ÉMOTIONNELLES ET PHYSIQUES DE L’ORGANISME SOUMIS À DES SITUATIONS STRESSANTES OU DES FACTEURS DE STRESS. LE CORPS RÉAGI PAR L’INTERMÉDIAIRE D’HORMONES SPÉCIFIQUES.

QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES DE L’EXCÈS DE STRESS SUR LE LONG TERME ?
DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES LE STRESS EST TOUT À FAIT NATUREL VOIRE POSITIF, MAIS C’EST LORSQUE SA DURÉE ET SA FRÉQUENCE AUGMENTENT QUE LE STRESS VA AVOIR DES CONSÉQUENCES NÉGATIVES SUR NOS ÉMOTIONS, NOS COMPORTEMENTS ET NOTRE ÉTAT DE SANTÉ.
CELLES-CI SE CARACTÉRISENT PAR DES TENSIONS CORPORELLES (RESPIRATION COURTE, MIGRAINE, MAL DE DOS...), DE LA FATIGUE, DES TROUBLES DIGESTIFS, UNE ANXIÉTÉ INHABITUELLE, DE L’IRRITABILITÉ VOIRE DE L’AGRESSIVITÉ, DES DIFFICULTÉS D’ORGANISATION OU DE CONCENTRATION ….
SACHONS ÊTRE À L’ÉCOUTE DES SIGNES ADRESSÉS PAR NOTRE CORPS AVANT DE BASCULER DANS DES ÉTATS PLUS GRAVES COMME LA DÉPRESSION OU LE BURN-OUT.

EN QUOI LA SOPHROLOGIE EST-ELLE UTILE DANS LA RÉGULATION DU STRESS ?

GRÂCE À LA SOPHROLOGIE VOUS ALLEZ APPRENDRE À ÉVACUER VOS ANGOISSES, À CHASSER VOS PENSÉES NÉGATIVES, VOS TENSIONS.
VOUS PRENDREZ DU RECUL ET LÂCHEREZ PRISE PAR RAPPORT AUX SITUATIONS QUI VOUS STRESSENT.

VOUS POURREZ ALORS MODIFIER VOTRE REGARD ET ADOPTER DE NOUVEAUX COMPORTEMENTS PLUS ADAPTÉS.
ENFIN, VOUS POURREZ RENOUER AVEC LA CONFIANCE ET LA QUIÉTUDE.

JE ME PROPOSE DE VOUS ACCOMPAGNER PAR UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ET/OU PNL, RÉALISÉE DANS UN CADRE BIENVEILLANT.

TARIF
Séance de 1h ... 50€

Certaines mutuelles offrent une prise en charge des séances de sophrologie. Merci de vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due et facturée.



PRÉPARATION AUX EXAMENS




A L’ARRIVÉE DES EXAMENS, CERTAINS ÉTUDIANTS RESSENTENT UN NIVEAU DE STRESS IMPORTANT QUI ALTÈRE LEUR MÉMOIRE ET LEUR CONCENTRATION ET LEUR FAIT PERDRE LEURS MOYENS PENDANT LES ÉPREUVES. ILS SONT ALORS VICTIMES D’UN STRESS ÉLEVÉ.

LE STRESS FAIT POURTANT PARTIE DE LA VIE. APPRENDRE À LE CONNAITRE PERMET DE S’EN FAIRE UN ALLIÉ.

QU'EST CE QUE LE STRESS LORS DES ÉPREUVES ?
LE STRESS EST UN MOT QUI DÉSIGNE À LA FOIS LES AGENTS STRESSANTS ET LES MANIFESTATIONS PHYSIQUES ET PSYCHIQUES. C'EST LA RÉPONSE DE NOTRE CORPS FACE À DES CONTRAINTES DE NOTRE ENVIRONNEMENT.
LORSQUE VOUS PASSEZ UN EXAMEN, UN ORAL, LE TRAC PERMET DE MOBILISER L’ÉNERGIE NÉCESSAIRE POUR AFFRONTER LA SITUATION. LE STRESS N’EST PAS NÉGATIF EN SOI, C’EST UN SYNDROME D’ADAPTATION FACE À CE QUI EST PERÇU COMME UNE AGRESSION PHYSIQUE OU MENTALE. IL S’AGIT DE SAVOIR BIEN LE DOSER.

LA SOPHROLOGIE POUR SE PRÉPARER AUX EXAMENS!
LA SOPHROLOGIE EST UNE MÉTHODE PSYCHO CORPORELLE POUR APPRENDRE À MIEUX GÉRER SON STRESS ET SES ÉMOTIONS ET RENFORCER SON POTENTIEL TANT PHYSIQUE QUE MENTAL.
LA SOPHROLOGIE PERMET NON SEULEMENT DE FAIRE BAISSER CE NIVEAU DE STRESS ET SES CARACTÉRISTIQUES, MAIS AUSSI DE DÉVELOPPER DES STRATÉGIES POUR MOBILISER SES RESSOURCES PERSONNELLES INTERNES LE JOUR J, ET DE SE PROGRAMMER POUR DÉVELOPPER UNE VISION POSITIVE DE L'EXAMEN.
ELLE AIDE AUX APPRENTISSAGES, PERMET DE RENFORCER LA CONCENTRATION ET LA MÉMOIRE, ET ÉVITER LES TROUS DE MÉMOIRE LORS DES EXAMENS.
GRÂCE À LA PRISE DE CONSCIENCE DE SENSATIONS CORPORELLES ET DES ÉMOTIONS, LA PRATIQUE SOPHROLOGIQUE AMÈNE À RETROUVER L’HARMONIE CORPS ESPRIT ET FACILITE L'ACCÈS À SES RESSOURCES POUR LES MOBILISER.

JE ME PROPOSE D’ACCOMPAGNER :
LES ÉTUDIANTS , LYCÉENS, COLLÉGIENS EN VUE DE PRÉPARER UN CONCOURS OU EXAMENS : EN LEUR PERMETTANT DE PRENDRE DU RECUL ET DE RELATIVISER LES EXAMENS, DE DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SES CAPACITÉS ET DE SE PROJETER POSITIVEMENT POUR L’ÉVÈNEMENT.
LES PERSONNES PRÉPARANT LE PERMIS DE CONDUIRE

TARIF
Séance de 1h ... 50€

Certaines mutuelles offrent une prise en charge des séances de sophrologie. Merci de vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due et facturée.

SOPHROLOGIE ET ENFANTS




L'ACCOMPAGNEMENT DE VOTRE ENFANT AVEC LA SOPHROLOGIE, LUI PERMETTRA :

DE DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI
D'APPRENDRE À GÉRER SON STRESS, SON ANXIÉTÉ
D'APPRENDRE À EXPRIMER SES ÉMOTIONS
D'AMÉLIORER SON SOMMEIL
D'AMÉLIORER SA CONCENTRATION ET SA MÉMORISATION

POUR UNE BONNE EFFICACITÉ:
PLUSIEURS SÉANCES SONT À PRÉVOIR EN FONCTION DE VOS ATTENTES
UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE CHEZ VOUS.

LES SÉANCES SE FONT DANS LA BIENVEILLANCE, L'ÉCOUTE ET S'ADAPTENT À CHAQUE ENFANT

TARIF
Séance de 1h ... 45€

Certaines mutuelles offrent une prise en charge des séances de sophrologie. Merci de vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due et facturée.


SOPHROLOGIE POUR ADOLESCENTS




L’ADOLESCENCE EST UNE PÉRIODE DE LA VIE PLEINE DE TURBULANCES. EN EFFET, C'EST LA TRANSITION ENTRE L'ENFANCE ET L'ÂGE ADULTE. LE CORPS ET LE MENTAL SUBISSENT DES TRANSFORMATIONS QUI NE SONT PAS TOUJOURS SIMPLE À GÉRER. C'EST POUR CELA QUE JE PROPOSE D'ACCOMPAGNER LES ADOLESCENTS AVEC LA SOPHROLOGIE.

LA SOPHROLOGIE PERMET AUX ADOLESCENTS DE :
SE SENTIR BIEN DANS LEUR TÊTE ET DANS LEUR CORPS
D'APPRENDRE À GÉRER LEURS ÉMOTIONS ET LEUR STRESS
DEVENIR PLUS ATTENTIF ET CONCENTRÉ
RENFORCER LEUR CONFIANCE ET LEUR MOTIVATION
ABORDER DE MANIÈRE POSITIVE LES EXAMENS ( BREVET, BAC ,...)

POUR UNE BONNE EFFICACITÉ:
PLUSIEURS SÉANCES SONT À PRÉVOIR
UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE CHEZ VOUS.

LES SÉANCES SE FONT DANS LA BIENVEILLANCE, L'ÉCOUTE ET S'ADAPTEENT À CHAQUE ADOLESCENT.

TARIF
Séance de 1h ... 50€

Certaines mutuelles offrent une prise en charge des séances de sophrologie. Merci de vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due et facturée.


ACCOMPAGNEMENT DES SPORTIFS



UN MATCH CRUCIAL, UNE PRESSION PSYCHOLOGIQUE INTENSE, UNE TENSION MUSCULAIRE EXCESSIVE... CHAQUE SPORTIF Y EST SOUMIS ET SAIT COMBIEN L'EXCÈS DE STRESS PEUT QUELQUES FOIS LUI FAIRE PERDRE SES MOYENS ET FAIRE BASCULER LE COURS DES ÉVÉNEMENTS.

NON MAÎTRISÉ, LE STRESS PEUT ENTRAÎNER DE NOMBREUX FACTEURS D'ÉCHEC, COMME UN RÉTRÉCISSEMENT DU CHAMP DE VISION, UNE MAUVAISE COORDINATION MOTRICE, DES PROBLÈMES DE TIMING (TROP IMPULSIF OU BIEN TROP LENT) À DES MOMENTS DÉCISIFS, OU BIEN DES PENSÉES PARASITES QUI VIENNENT TROUBLER LA CAPACITÉ D'ACTION DU SPORTIF.
PIRE ENCORE, LE STRESS EST PARFOIS À L'ORIGINE DE BLESSURES DUES À UNE TENSION MUSCULAIRE TROP IMPORTANTE OU À UN MANQUE DE CONCENTRATION. LE TRAVAIL SOPHROLOGIQUE, EN AFFINANT LES SENSATIONS, VA ENTRE AUTRE PERMETTRE À L'ATHLÈTE DE GÉRER CE STRESS FINEMENT ET AUTOMATIQUEMENT POUR UNE PERFORMANCE OPTIMALE.

LA SOPHROLOGIE EST UNE MÉTHODE MISE AU POINT DANS LES ANNÉES 60 PAR ALFONSO CAYCEDO, NEURO-PSYCHIATRE. SON BUT EST D'EXPLORER PUIS DE DÉPASSER LES BLOCAGES PSYCHIQUES OU PHYSIQUES ET DE DÉVELOPPER LES CAPACITÉS INDIVIDUELLES DE CHACUN.

LA SOPHROLOGIE EST UN OUTIL CLÉ PERMETTANT À L'INDIVIDU, DONT LE SPORTIF, DE METTRE TOUTES LES CHANCES DE SON CÔTÉ POUR GAGNER (MATCH, COMPÉTITION, ETC.). LE MENTAL EST EN EFFET INDISSOCIABLE DES CAPACITÉS PHYSIQUES ET FAIT LA DIFFÉRENCE AVEC UN ATHLÈTE NON PRÉPARÉ.

GAGNEZ PAR LE MENTAL !

LA SOPHROLOGIE EST UNE MÉTHODE PUISSANTE DE PRÉPARATION MENTALE. ELLE UTILISE DIVERSES TECHNIQUES COMME LA PNL, LA RESPIRATION, LA VISUALISATION. APPLIQUÉ AU DOMAINE DU SPORT, NOTAMMENT EN COMPÉTITION, LA SOPHROLOGIE PERMET DE DÉVELOPPER LES STRATÉGIES D'EXCELLENCE QUI PERMETTENT AU SPORTIF D'AMÉLIORATION SES PERFORMANCES EN OPTIMISANT :

SA CONCENTRATION : ATTENTION ADÉQUATE,FOCALISÉE SUR LES BONS STIMULI, AUX BONS MOMENTS
SA CAPACITÉ AU CALME : CANALISATION DES ÉMOTIONS,CONTRÔLE DE LA PEUR, MAÎTRISE DU CORPS, DE LA RESPIRATION
SA CONFIANCE : AMÉLIORATION DE LA RÉSISTANCE PHYSIQUE ET MENTALE, DE L'EFFICACITÉ DU GESTE TECHNIQUE
SA COMBATIVITÉ : MOTIVATION, FIXATION ET GESTION D'OBJECTIFS
SA COHÉSION : COHÉSION D'ÉQUIPE ET LA PLACE AU SEIN DU GROUPE

TARIF
Séance de 1h ... 50€

Certaines mutuelles offrent une prise en charge des séances de sophrologie. Merci de vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due et facturée.



MON PARCOURS

Sophrologue diplômée de l'Ecole de sophrologie et de communication PNL d'Auvergne : Sophrocap Academy

La qualité de l'enseignement que j'ai reçu (2 ans de formation, ainsi qu'un stage auprès d'une équipe de sport collectif de niveau national) vous garantit un accompagnement sérieux et professionnel, dans le respect de la déontologie du métier et dans les limites de mon champ de compétences. (la sophrologie ne se soustrait pas à un avis médical).

J'ai pratiqué la sophrologie à titre personnel. Cela m'a permis de me reconnecter à mes valeurs, à mes envies et de gérer mes émotions. La sophrologie m'a permis de me remettre en question sur le plan personnel et professionnel. C'est donc naturellement que je suis devenue sophrologue afin d'accompagner les personnes vers leur mieux-être et vers eux-même.

Je suis membre du Syndicat des Sophrologues Professionels (SSP) et je me suis engagée à respecter le code de déontologie
PAIEMENTS ACCEPTÉS
chèque

chèque à l'ordre de Sandrine PERRIN.
CB

le paiement par CB se fait à mon cabinet, il n'est pas possible de payer directement en ligne via mon site.
AGENDA

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- le 1er samedi du mois, de 8h à 20h
- le 3eme vendredi du mois, de 8h à 20h
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« Quand je lâche ce que je suis, je deviens ce que je pourrais être. » Lao Tseu