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S.E.V
Banu GOKOGLAN
Sophrologie, Mindfulness, E.F.T., yogasophrologue
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Banu GOKOGLAN
PRESTATIONS
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MINDFULNESS & PSYCHOLOGIE POSITIVE PARIS 14ÈME
Une fois par mois, nous nous réunissons pour pratiquer les approches de méditation de pleine conscience et de psychologie positive, inspirée de la méthode CARE*. Ces pratiques sont variées: respiration en conscience, mouvements corporels en pleine présence de tous les ressentis, méditation en posture assise sur les pensées, les émotions, les inconforts physiques, marche méditative, manger en pleine conscience, partage sur des sujets comme l'acceptation, le bonheur, les émotions, coaching, identification de ses forces de caractère, savoir vivre en état de flow, ...

Le nombre de places est limité à 7. Une réservation par sms ou mail est nécessaire.

Les séances se déroulent au centre quintessences: 4 bis rue Thibaud 75014 Paris

VOICI LES PROCHAINES DATES PRÉVUES pour 2019/2020:

mardi 10 septembre
mardi 8 octobre
mardi 19 novembre
mardi 10 décembre
mardi 14 janvier 2020
mardi 4 février 2020
mardi 3 mars 2020
mardi 7 avril 2020
mardi 5 mai 2020
mardi 16 juin 2020

* Inspirée de la Psychologie Positive, Rebecca Shankland, Ilios Kotsou et Christophe André ont élaboré la méthode CARE Cohérence, Attention, Relation, Engagement en 2014. Les déterminants du bien-être définis dans ce programme s’appuient sur le modèle PERMA (Positive emotions, Engagement, relationships, Meaning of life, Accomplishment), développé par Martin Seligman en 2012, l’un des pères fondateurs de la psychologie positive, et sur l’Approche Centrée Solution ACS, créée en 1982 au BFTC (Brief Family Therapy Center) par Steve Shazer et ses collaborateurs.
L’ACS tourne autour de 5 principes :
1. La personne est experte d’elle-même, ce qui veut dire que le thérapeute ou intervenant, sera co-expert.
2. Les interactions sont nouvelles à chaque fois, et en mouvement, ce qui permet de co-créer et de puiser dans des potentialités insoupçonnées.
3. Cette approche part du postulat que toute personne, même si elle est en demande, possède en elle les compétences et les ressources pour s’adapter à la situation ou trouver une nouvelle issue.
4. L’ACS propose une visualisation des effets positifs de son attitude, de ses choix, … dans le futur, quand la situation aura changé, abouti, ou évolué.
5. Enfin le dernier principe de l’ACS se caractérise par une approche centrée sur le futur souhaité, et non sur l’objectif. Autrement dit, il est possible que la solution ou l’issue ne soit pas directement liée au problème défini, et donc en ACS, nous ne partons pas explorer en profondeur le problème pour trouver la solution, mais nous allons explorer l’espace de satisfaction, de bien-être, …car les solutions du participant ne se trouvent pas dans les espaces où le problème est né, mais dans les espaces où il n’est pas présent.
Tarif et durée

Le tarif est de 15€ la séance.

Les rencontres sont mensuelles.
Paiements acceptés :
espèces
chèque
espèces, chèques
Horaires

Début: 19h30
Fin: 20h30
Contactez-moi

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Mezrani L, le 25/11/2018
Je tenais à remercier Banu pour son soutien, son écoute attentive et sincère. Les séance de mindfulness et les séance de sophrologie, mon permis de relativiser de m’apaiser, d'avoir une autre vision de moi même, plus bienveillante, être moins dans le futur et plus dans le présent. Pendant les séance de mindfulness j'ai aussi partagé des instants de groupe très inspirante.
Leila, le 22/11/2018
Avec le talent et la douceur de Banu Gokoglan, les séances m'ont à chaque fois beaucoup apporté. Un temps dans le calme et la bienveillance pour la reprise de la respiration et du souffle, la relaxation ... À la fin de chaque, je me sens reposée, plus forte et plus sereine pour vivre chacune de mes journées.
Roxane Fazi, le 15/11/2018
Ces séances me font aborder la méditation comme un allègement de soi par une mise au ralenti, une distanciation ,pour une meilleure acceptation des événements, un recentrage sur soi venant apaiser, ressourcer et redonner de l’énergie. J’en ressens le bénéfice accru lorsque je prends le temps de les introduire dans mon quotidien: cela m’aide à retrouver de la sérénité lorsque je suis fatiguée ou stressée, ou simplement un bien-être profond lorsque je me sens bien. C’est une belle découverte et expérience qui donne envie de l’inscrIre dans la continuité et la durée.... Merci Banu😊
« La vie, c’est à 10% ce qui nous arrive, et à 90% la façon dont on y réagit. »
C. Swindoll