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Sophrologie, Mindfulness, E.F.T., yogasophrologue
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FORFAIT BIEN-ETRE
ESPRIT SEREIN
Retrouver la sérénité? Stimuler votre potentiel ou améliorer votre santé? La sophrologie, au croisement de méthodes thérapeutiques, psychologiques et physico-thérapeutiques, vous offre tout cela, par des moyens à votre portée. Vous pouvez apprendre la détente musculaire, la visualisation, la respiration, l’imaginaire, des postures inspirées du yoga, … donc vous pouvez harmoniser votre conscience, être plus présent(e), plus ouvert(e), plus libre.
centre quintessences
TYPE DE SOIN :
Formule découverte Parcours thématique Sérénité

DÉCOUVERTE 5 ESSENTIELS
Massage bien-être de Pure Détente
Magnétisme ou soin énergétique : la Vitalité
Hypnose, sophrologie ou kinésiologie : la Sérénité.
Soin holistique Silhouette, basé sur le cellu M6
Naturopathie ou Thérapie Manuelle : l’Équilibre
INITIATION AUX ARTS DU BIEN-ÊTRE
Réservez en ligne avec 10% de réduction : (5 soins , valeur unitaire 75€)

335€

Voici le déroulement d'une séance de sophrologie:
Une séance est composée de relaxations dynamiques (4 à plus) qui sont un enchaînement d’exercices inspirés du yoga, afin de relâcher le corps et le mental, suivi d’une partie appelée la sophronisation, qui est un exercice inspiré de l’hypnose, s’appuyant sur la suggestion mentale. Une sophronisation se déroule en trois parties: l’induction, le travail d’activation intrasophronique et la désophronisation, composée de l’I.R.T.E.R. (Inspiration, Rétention, Tension légère, Expiration, Relâchement) de la visualisation et de l’ancrage.

Un dialogue pré-sophronique et post-sophronique sont prévus. La séance se termine par une proposition d'entraînements et de supports audio à écouter et à pratiquer avant le prochain rdv.

La sophrologie combine la respiration contrôlée, la détente musculaire, la suggestion mentale, la visualisation, des postures de yoga, une vision différente et plus élargie de vous-même et du monde qui vous entoure (la phénoménologie),
Toutes ces pratiques, démontrées par les scientifiques, participent à l’oxygénation de nos cellules, de notre corps, et donc de notre cerveau, et également sollicitent le système nerveux parasympathique, qui contribue à libérer les hormones du bienêtre telles que la sérotonine, l’ocytocine et la mélatonine. Or le stress, lui, stimule le système nerveux sympathique, l’autre branche du système nerveux autonome, qui va libérer le cortisol, hormone N°1 qui affaiblit le système immunitaire et nous pousse à être dans des attitudes de réactions et non d’action consciente. Lorsque nous sommes détendus, nous sommes capables d’être à l’écoute de nos ressentis, et donc nous sommes plus à même de répondre à nos besoins. L’ensemble de ces techniques psycho-corporelles visent principalement à vous faire rencontrer avec vous-mêmes, avec votre être, avec votre quintessence. Quand cette rencontre se fait, alors les solutions et les réponses émergent naturellement, car il n’y a plus d’étranger. Il y a unité en Soi.

centre quintessences formule découverte
Tarif et durée

Formule découverte Parcours thématique Sérénité

DÉCOUVERTE 5 ESSENTIELS
Massage bien-être de Pure Détente
Magnétisme ou soin énergétique : la Vitalité
Hypnose, sophrologie ou kinésiologie : la Sérénité.
Soin holistique Silhouette, basé sur le cellu M6
Naturopathie ou Thérapie Manuelle : l’Équilibre
INITIATION AUX ARTS DU BIEN-ÊTRE
Réservez en ligne avec 10% de réduction : (5 soins , valeur unitaire 75€)

335€
Paiements acceptés :
espèces
chèque
espèces, chèques
Horaires

Cette prestation fait partie de mes horaires généraux :
Du lundi au samedi de 10h à 21h.
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