SOPHROLOGIE ET PRÉPARATION AUX EXAMENS

A l'approche des contrôles et des examens, la plupart des élèves ressentent stress et anxiété. Si pour certains, le stress est un élément motivant et galvanisant pour apprendre, réviser et réussir, il peut devenir un vrai handicap pour les autres !

La sophrologie apporte une aide précieuse à l'apprenant, en permettant notamment de réduire les effets néfastes du stress, de mieux prendre conscience de ses ressources et d'installer une dynamique positive de réussite.

A travers des techniques spécifiques, des exercices de détente globale, de respirations et de visualisations positives, l'on apprend peu à peu à :
- mieux vivre son stress et ses émotions,
- relâcher les tensions, se détendre pour mieux apprendre
- développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement,
- accroître sa motivation
- renforcer la confiance et la maîtrise de soi