DEVENIR NON-FUMEUR.SE

Devenir et rester non-fumeur, non-fumeuse....

Cela s'apprend, ça ne s'improvise pas car c'est plutôt la résultante d'un déconditionnement et d'un apprentissage.

Vous avez appris progressivement à devenir fumeur.se de cigarettes, vous pouvez apprendre à redevenir non-fumeur.se :

En écartant les idées reçues et en préparant votre monde intérieur à une vie de non-fumeur.se
En comprenant comment fonctionne le mécanisme de dépendance au tabac,
En faisant précéder l'arrêt par une préparation active,
En suivant des recommandations pratiques d'aide au maintien de l'arrêt, jusqu'à se sentir non-fumeur.se

Êtes-vous prêt.e ?
En avez-vous vraiment l'envie ?
Est-ce important pour vous d'arrêter de fumer ?
Vous projetez-vous dans une vie de non-fumeur ?
Êtes-vous disposé.e à coopérer dans ce sens ?

. Vous répondez oui à ces questions et pourtant, vous continuez à fumer ?
. Vous avez même repris après chaque tentative d'arrêt et peut-être doutez-vous de votre capacité à y arriver.
. C'est comme si quelque chose plus fort que vous vous poussait à en reprendre une à chaque fois. Normal, je suis drogué.e pensez-vous... peut-être.... ou pas....
. Dépendant.e ? Certainement ! mais à quoi ?
. C'est comme si des idées floues vous enfumaient : J'ai peur de prendre du poids si j'arrête, j'ai peur d'être énervé.e, irritable, de ne plus pouvoir m'amuser, je vais déprimer, et si je n'en gardais que quelques unes ? Qu'est-ce que je deviendrai sans tabac ?
Mais la question est plutôt de savoir comment vous allez actuellement avec le tabac.

De toutes ces idées et ces mots qui font piétiner, parlons-en... !

Le défis de l'arrêt du tabac n'est pas ... d'arrêter !
Il n'est pas de devenir simplement ex-fumeur, il est de ne jamais en reprendre , de défaire les liens pour s'installer avec plaisir dans cette vie saine retrouvée, de vous épanouir dans votre liberté choisie de non-fumeur.se.

S'il était possible d'arrêter de fumer ... simplement ? d'éviter au maximum la frustration, culpabilité inutile et peur du sentiment de privation qui ne font que retarder le mécanisme de passage à l'action.
S'il était plutôt question de réveiller des motivations enfouies et de vivifier le sentiment de FIERTÉ !
Et s'il était possible de GAGNER ? De gagner en clarté sur ses choix de vie, en disponibilité d'esprit, en énergie pour d'autres activités, en fierté d'avoir choisi, gagné en persévérance vers un objectif lumineux...
Que se passerait-il si vous vous dites que tout ira bien ? Tout ira bien.

Que vous fumiez depuis des années, que vous soyez gros.se fumeur.se ou petit.e, que vous fumiez au grand jour ou en cachette, il est possible d'arrêter sans trop d'effort lorsque vous aurez pris votre décision, vous-même, avec détermination.

L'approche psycho-corporelle que j'utilise, mobilise des outils de désensibilisation et d'activation de ressources (hypnose majoritairement).
Il n'y a pas d'urgence, le bon moment est quand vous êtes prêt.e, quoi qu'il se passe dans votre vie, quoi qu'il se passe dans le monde. Décideur.se et acteur/actrice, vous choisissez librement d'arrêter. Quelles que soient les éventuelles pressions, cesser de fumer pour redevenir non-fumeur.se se fait uniquement de sa propre décision, c’est l'aboutissement naturel de sa propre maturation.

La phase de préparation :
Le nombre de séances varie d'une personne à l'autre
Rencontrons-nous pour parler de votre projet dans le cadre d'une "consultation tabac",
Observons ensemble de quelles manières vous êtes lié.e au tabac, de quelles manières vous vous en lassez
Comprenons votre histoire de fumeur.se et faisons de la place pour permettre la ré-émergence d'un futur de non-fumeur, de non-fumeuse si c'est ce que vous voulez
Préparons votre prochaine étape de sevrage tabagique, en prenant le temps nécessaire et en mobilisant les outils adaptés


La phase de sevrage :
La collaboration que je vous propose comprend 2 RDV de travail, espacés d'une semaine maximum. Ils correspondent à une double séance et une dernière séance simple. Téléphonez-moi pour programmer vos 2 rendez-vous qui seront réservés en même temps.
Cela intègre :
Une préparation aura impérativement été réalisée chez vous, quotidiennement durant 2 semaines, avant votre première séance de sevrage.
La première séance de sevrage est une double consultation, elle dure 2h30.
Des exercices à faire chez vous entre les 2 séances
La 2ème séance est unique et dure 1h15.

La phase d'adaptation
Des recommandations vous sont fournies pour votre phase d'adaptation en fin de 2ème séance.
Il est possible d'engager un mini cycle de sophrologie pour stabiliser les effets positifs dans le temps. À la demande.