La rentrée des classes peut provoquer de l'angoisse chez certains enfants, en particulier ceux qui entrent dans un nouvel établissement ou une nouvelle classe. Voici quelques conseils, astuces et techniques qui peuvent aider à gérer cette inquiétude chez les enfants de 6 à 12 ans:
Parlez à votre enfant à propos de ses craintes concernant la rentrée des classes. Une discussion ouverte peut aider à dissiper certaines inquiétudes. Assurez-vous de valider les sentiments de votre enfant, tout en proposant des solutions constructives chaque peurs est légitime même si vous ne la comprenez pas . Racontez vos propres craintes étant enfant peu lui permettre de s'ouvrir sans craindre de se ridiculiser .
Beaucoup de craintes de la rentrée peuvent être à propos de l'inconnu. Si possible, visitez l'école avant le début de l'année scolaire, afin que votre enfant ait une idée de ce à quoi s'attendre réaliser le trajet avec lui afin qu'il puisse acquérir des repères visuels .
Établissez une routine quotidienne à suivre afin d'aider votre enfant à se sentir plus en contrôle. Cela pourrait inclure une habitude de sommeil régulière, des heures de repas fixes et des moments spécifiques pour effectuer les devoirs scolaires.
Apprenez à votre enfant des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la méditation, ou des exercices de détente musculaire. Il peut les utiliser lorsqu'il se sent anxieux. Savoir qu'il a des outils et techniques pour faire face à la situation renforcera sa confiance en lui .
Aidez votre enfant à se concentrer sur les aspects positifs de la rentrée des classes, comme rencontrer de nouveaux amis, apprendre des choses passionnantes et participer à des activités scolaires amusantes.
Assurez-vous que votre enfant a tous les fournitures scolaires nécessaires avant le premier jour. Cela peut aider à réduire l'anxiété et à le faire se sentir préparé et confiant. Parfois il aura besoin de vérifier et de commencer à se servir de ces nouveaux articles. il est préférable de le laisser faire c'est encore une façon de se rassurer .
*Encouragez votre enfant à socialiser avec ses camarades de classe avant la rentrée. Cela peut aider à soulager certains des stress liés à l'établissement de nouvelles relations. Si c'est complètement nouveau , visiter le site de l'ecole et voir les visage des enseignants si ils sont présents .
Il existe de nombreux livres qui abordent ce sujet et qui peuvent aider votre enfant à se sentir moins anxieux. Exemples les psy-trucs pour les 6 -12 ans de Suzanne VALLIERE et "Mes moments magiques" par Juliette SOZIAC.
Le jeu est une façon naturelle pour les enfants de décompresser et de traiter leurs sentiments. Assurez-vous que votre enfant a suffisamment de temps pour jouer et se détendre. N'ayez pas peur que votre enfant s'ennui car l'ennui est une source de l'imaginaire et un important levier motivationnel . C'est aussi dans l'ennui que ce crée l'autonomie à s'occuper .
Encouragez à votre enfant de se sentir confiant en développant ses compétences et en le complimentant lorsqu'il fait bien quelque chose. Cela renforcera son estime de soi et aidera à combattre l'anxiété. Et face a la frustration l'encourager a exprimer sa colère sans violence . Sentir qu'il est ecouter dans ces peurs , ses angoisses ou ses colères fera baisser son niveau d'anxièté .
Rappelez-vous, il est normal pour un enfant de se sentir anxieux avant la rentrée. Cependant, si l'angoisse persiste ou interfère avec sa capacité à fonctionner, il peut être utile de consulter un professionnel ..
© Ketty TAUZIN
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Mots clés : enfants, angoisse, rentrée, stress, colères
On se retrouve tous ensembles pour apprendre a se relaxez. A partir de 6 ans jusqu'à 12 ans . Au prrogramme , jeux , exercices, sophro-contes.
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