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Laurenne REGAZZONI
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SANTÉ
COMMENT GARDER UNE BONNE SANTÉ ? PAR LAURENNE REGAZZONI
publié le 19 mai 2020 3 min à lire 78

Mais sait-on vraiment ce qu’est être en bonne santé ? Mieux, comment garder une bonne santé ?

La santé ne se résume pas au simple fait d’être ou de ne pas être malade. La santé est un état de bien-être total à la fois physique et psychologique. Nous sommes en bonne santé lorsque nous éprouvons cette sensation qui se veut être un mélange entre bonheur et satisfaction physique, sociale et mentale.
Vous êtes en surproductivité ? Cela impacte votre santé. Vous êtes en mode total burn-out ? Cela impacte votre santé? Votre environnement social vous cause du stress? Cela impacte votre santé? Concentrons – nous sur l’essentiel et reprenons les bases.

Voici 5 conseils pour avoir et garder une santé optimale.

1- Hygiène physique et mentale tu auras
Prenez deux moments par semaine pour vous relaxer, faites des exercices de respiration et une à deux fois du sport par semaine ! Le corps et l’esprit sont liés. Une activité sportive minimum va vous permettre d’évacuer les premières tensions en plus de maintenir un excellent système nerveux. La relaxation agira quant à elle comme une sorte d’endorphine, permettant au système nerveux et à votre corps de récupérer et de se ressourcer.

2- Hygiène alimentaire tu adopteras
Notre corps est le reflet de ce que nous mangeons. Peau sèche, fatigue, manque de concentration … Pour garder de l’énergie physique et mentale. Manger correctement en préférant une alimentation riche en fibre. Et pourquoi pas prendre rendez-vous avec la naturopathe du coin pour faire un bilan ?

3- Hygiène émotionnelle tu cultiveras
L’esprit est un puissant moteur pour vous conduire là où vous désirez vous rendre. Vous êtes et vous deviendrez envers et contre tous ! Des pensées positives vous assurera un bon équilibre émotionnel. Pratiquez la méditation et la sophrologie pour travailler sur un problème psychosocial ciblé. Des petites séances à réaliser 2 fois par semaine vous aidera à changer d’état d’esprit !

4- Une cure de détoxification tu feras
Il est important de nettoyer vos organes d’élimination pour que l’ensemble de votre corps puisse fonctionner correctement. Les organes d’élimination sont les canaux qui vont vous permettre de nettoyer votre corps. Il s’agit de la peau, des poumons, de l’intestin, du foie et des reins. Ainsi, la peau élimine le plus souvent les toxines. Cela se matérialise par des problèmes dermatologiques tel que des boutons. Les poumons éliminent en partie les gaz et d’autres substances toxiques tels que le malte ou l’alcool. L’intestin permet l’élimination des fibres et déchets alimentaires tels que ceux que l’on retrouve dans certains fruits ou légumineuses. Le foie élimine les substances grasses telles que les huiles ou encore le mais. Les reins éliminent les substances acides que l’on peut également retrouver dans certain fruits et légumineuses. Par conséquent, il est recommandé par les naturopathes et les médecins traditionnels de faire une cure de détoxification d’une semaine, une fois par an. Il existe plusieurs types de cures. Notre préférée est la cure de jus de légumes. Pressez vos légumes à la maison ou achetez un extracteur de jus, et mettez un peu de spiruline dedans !

5- Sur ton développement personnel tu te concentreras
Bannissez la négativité de votre vie et concentrez-vous sur vos objectifs ! Vous n’en avez pas ? Créez-en ! Nous ne sommes pas tous arrivés sur terre pour suivre le même chemin. Aussi, votre destin est entre vos mains. Il est important de se réaliser, car c’est l’un des facteurs principaux de bonne santé.

Belle journée !
© Laurenne REGAZZONI
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/sophrologue-regazzoni
Mots clés : santé, sophrologie, alimentation, sport, relaxation
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