SOPHROLOGIE ADULTE



PRÉSENTATION
UN MOMENT POUR SOI, POUR SE DÉCOUVRIR, SE RETROUVER, CHANGER POSITIVEMENT

LES SÉANCES ADULTES VOUS AIDENT À :
RENFORCER VOS CAPACITÉS ET VOS VALEURS
DÉVELOPPER LA CONFIANCE ET L'ESTIME DE SOI
GÉRER VOTRE STRESS, L'ANXIÉTÉ, VOS ÉMOTIONS
APPRENDRE À LÂCHER PRISE
APAISER LA DOULEUR
AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL
VOUS PRÉPARER AUX EXAMENS
LA SOPHROLOGIE EST UNE MÉTHODE CRÉÉE EN 1960 PAR LE PROFESSEUR ALFONSO CAYCEDO , DOCTEUR EN NEURO-PSYCHIATRIE, INSPIRÉE DE DIFFÉRENTES TECHNIQUES TRAVAILLANT À LA FOIS SUR LE CORPS ET LE MENTAL POUR CRÉER UN ÉQUILIBRE GÉNÉRAL.
LA SOPHROLOGIE PERMET DE DÉVELOPPER UNE MEILLEURE CONSCIENCE DE SOI, DE SES SENSATIONS, ELLE PERMET DE MOBILISER TOUTES SES CAPACITÉS ET SES RESSOURCES POUR VIVRE UN QUOTIDIEN AVEC SÉRÉNITÉ !

POUR UNE BONNE EFFICACITÉ :
- PLUSIEURS SÉANCES SONT À PRÉVOIR EN FONCTION DE VOS ATTENTES
- UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE CHEZ VOUS EST INDISPENSABLE

UNE FOIS LES TENSIONS (PHYSIQUES ET PSYCHIQUES) ÉLIMINÉES, ON PERMET AU CERVEAU DE SE CONCENTRER LÀ OU ON VEUT SUR LE CORPS, ET POUR APAISER LE MENTAL.

LE RÔLE DU SOPHROLOGUE EST D' ACCOMPAGNER LA PERSONNE VERS UNE TOTALE AUTONOMIE DANS SA PRATIQUE SOPHROLOGIQUE.

TARIF
Séance d' 1h00 : 50€
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie; n'hésitez pas à contacter votre mutuelle pour savoir ce qu'elle propose.

RECOMMANDÉ POUR :
Accessible à toute personne, quel que soit son âge et sa condition physique.
Grâce à sa grande diversité de techniques, elle sait s'adapter aux besoins de chacun.
Des exercices simples et faciles sont proposés de manière à ce que vous puissiez ensuite pratiquer en toute autonomie.

*Elle ne se substitut pas à un traitement médical, le suivi psychothérapique peut être conseillé en complément.

DÉROULÉ TYPE D'UNE SÉANCE :
1. La séance commence avec un temps d'échange, moment ou vous pouvez parler de votre besoin, de vos attentes.

2. Viens ensuite le temps de la pratique, exercices respiratoires, étirements musculaires, visualisations positives. Ces exercices sont pratiqués en position assise ou debout.

3. Enfin nous terminons par la phénodescription, c'est une étape importante en sophrologie qui consiste à décrire les phénomènes ressentis lors de la séance. Ces phénodescriptions peuvent se faire librement à l'écrit ou à l'oral.

Le sophrologue vous amène, par ses conseils, à un état de détente proche du sommeil.


SOPHROLOGIE À DISTANCE



PRÉSENTATION :
QUE VOUS SOUHAITIEZ RESTER BIEN INSTALLÉ CONFORTABLEMENT CHEZ VOUS, QUE VOUS SOYEZ EN DÉPLACEMENT À L'ÉTRANGER, PENDANT UN MOMENT DE PAUSE AU TRAVAIL...

OPTEZ POUR LA SOPHRO EN VISIO !

MES CONSEILS :
TROUVER UN ENDROIT CALME AVEC UN SIÈGE CONFORTABLE
VEILLEZ À PRÉVENIR VOTRE ENTOURAGE DE VOTRE SÉANCE
AVOIR UN PETIT ESPACE AUTOUR DE VOUS POUR LES EXERCICES DEBOUT
AVOIR UNE CONNEXION INTERNET STABLE


PROFITEZ DES MÊMES SÉANCES QU'EN CABINET VIA L'OUTIL DE VOTRE CHOIX : MESSENGER, SKYPE OU ZOOM.

TUTO : COMMENT INSTALLER ZOOM


SOPHROLOGIE ENFANT



PRÉSENTATION :
TITULAIRE D'UNE SPÉCIALISATION SOPHRO EDUC , JE PROPOSE UN ACCOMPAGNEMENT POUR LES ENFANTS EN SÉANCES INDIVIDUELLES OU COLLECTIVES.

A PARTIR DE 4/5 ANS, NOUS POUVONS ENSEMBLE, AVEC VOTRE ENFANT :
AMÉLIORER SA CONCENTRATION
DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN LUI
L'AIDER A SE SENTIR INTÉGRÉ DANS UN GROUPE
APPRENDRE À MIEUX GÉRER SES ÉMOTIONS OU SON STRESS
AMÉLIORER SON SOMMEIL

DE MANIÈRE LUDIQUE, L'ENFANT APPREND À DÉCOUVRIR ET À LAISSER PARLER SES ÉMOTIONS POUR ÊTRE PLUS À L'AISE AVEC LES AUTRES ET TOUT CECI DANS LE RESPECT DU DIALOGUE.

DIRECTEURS(RICES), ENSEIGNANTS(ES), J'INTERVIENS EN MILIEU SCOLAIRE AVEC UN PROTOCOLE COMPLET POUR LES CLASSES DE MATERNELLE ET PRIMAIRE, CONTACTEZ MOI POUR UNE PRÉSENTATION DÉTAILLÉE.



TARIF
Séance de 30 minutes : 25€
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie; n'hésitez pas à contacter votre mutuelle pour savoir ce qu'elle propose.

PROGRAMME RAYONNE

PRÉSENTATION


*RAYONNE*
C'EST :

UN ACCÈS À UN GROUPE D'ÉCHANGES FACEBOOK : METS TA VIE EN COULEUR
UN ACCÈS PRIVÉ OU JE TE PARTAGE TON CONTENU : VIDÉOS, DOCS À TÉLÉCHARGER..
DES RENDEZ-VOUS PERSONNALISÉS ENTRE CHAQUE PHASE POUR AJUSTER TON CONTENU EN FONCTION DE TON ÉVOLUTION
UN ACCÈS POUR PARTICIPER A DES VISIOCONFÉRENCE ZOOM - PARTAGE TES ÉMOTIONS ET ANECDOTES AVEC DES SPÉCIALISTES DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (UNIQUEMENT EN PACK RUBIS)

LES AVANTAGES DE CE PROGRAMME 100 % EN LIGNE :
⌛ DE NE PAS TE DÉPLACER DONC DE GAGNER DU TEMPS
🏅D'AVOIR UN ACCÈS À UN PROGRAMME PERSONNALISÉ
♀️D'AVOIR ACCÈS À UN GROUPE DE FEMMES QUI ONT ENVIE D' ÉVOLUER, DE SE SENTIR BIEN, D'ARRÊTER D'EN AVOIR MARRE
💆‍♀️D'AVOIR L'OPPORTUNITÉ DE VIVRE DES JOURNÉES BIEN ÊTRE DANS DES ENDROITS FORMIDABLES
🤲DE FAIRE PARTIE D'UNE COMMUNAUTÉ DE FEMMES DÉSIREUSES D'ÉCHANGER, DE PARTAGER AVEC D'AUTRES FEMMES INSPIRANTES
🕛 D' AVOIR UNE SOLUTION RAPIDE À CE QUE TU RECHERCHES

PRENDS RDV DES MAINTENANT

S'INSCRIRE
1ère étape :
RDV BILAN PERSONNALISE

2ème étape :
Choix du Pack

3ème étape :
Inscription pour obtenir ton accès privé au programme


FORMATION
GROUPE EN ENTREPRISE "QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL"



PRÉSENTATION :
APPORTEZ À VOTRE ÉQUIPE DES CLÉS, DES OUTILS CONCRETS POUR FAVORISER LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL ET DONC L’EFFICACITÉ PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE.
ET CECI GRÂCE À DES TECHNIQUES DUPLICABLES ET UN ACCOMPAGNEMENT EN SOPHROLOGIE.

LES AXES DE TRAVAIL QUE NOUS PARTAGERONS ENSEMBLE :
ETAPE 1 - CRÉATION D’UNE ROUTINE QUOTIDIENNE - SE RECENTRER SUR L'ESSENTIEL - PRENDRE DU RECUL
ETAPE 2 - "ZONE DE PEUR"- ÊTRE PRÊT À AFFRONTER SES FAIBLESSES ET DÉGAGER LES POINTS POSITIFS - MIEUX SE CONNAITRE POUR MIEUX GÉRER
ETAPE 3 - "ZONE DE DÉCOUVERTE" -ACCEPTER POUR FAIRE FACE AUX IMPRÉVUS - LES CLÉS INDISPENSABLES POUR COMPOSER UN MIEUX-ÊTRE AU TRAVAIL
ETAPE 4 - "ZONE D'ÉPANOUISSEMENT" - SE SURPASSER – DÉVELOPPEMENT DE LA CONFIANCE EN SOI, EN SES CAPACITÉS

NON SEULEMENT CHACUN AURA DES OUTILS POUR AFFRONTER LES MOMENTS STRESSANTS DE LA JOURNÉE, DES CLIENTS DIFFICILES OU UNE PRESSION FACE AUX TACHES À RÉALISER, MAIS EN PLUS VOUS ALLEZ DÉVELOPPER LA COHÉSION DE VOTRE ÉQUIPE.


S'INSCRIRE
Nous allons définir ensemble quels axes sont prioritaires pour vous, et le planning a mettre en place.

Je vous invite à me contacter pour convenir d'un rendez-vous.

Je me déplace en entreprise


Pour vous en dire un peu plus sur mon parcours :
Riche d’une expérience humaine et professionnelle dans le domaine économique et politique, pendant 10 ans au sein de la Chambre de Commerce et d’Industrie, j’ai alors
accompagné divers commerçants et dirigeants dans le développement de leurs projets.
J’avais pour mission de les soutenir au travers d’un coaching motivationnel et d’une prise en
charge de leurs problématiques : leur installation, la mise en œuvre d’action sur le terrain,
développement de leur réseau interprofessionnel, la mise en place de stratégies évènementielles.

De cet accompagnement et de cette proximité du monde des dirigeants, j’ai constaté
progressivement un réel besoin de soutien moral et d’aide psycho-émotionnelle afin de garder
leur degré d’investissement, de productivité et d’efficacité.

Amenée depuis toujours à être dans une posture d’écoute bienveillante, empathique, active et
personne ressource, j’ai fait le choix de la reconversion au métier de sophrologue.

Aujourd’hui, en tant que thérapeute je vous amène :
- Un accueil personnalisé afin de cibler ensemble vos demandes
- Un espace sécure et apaisant
- Une alliance avec vous
- L’Identification de vos besoins
- Des exercices pertinents en fonction de vos problématiques

Je veille à m’adapter à votre rythme d’évolution et d’assimilation.
J'ai choisi de m'accorder une chance et de m'orienter vers une profession liée à mes valeurs de vie : la bienveillance, la tolérance, la liberté et l'amour.
Ce métier me passionne et j'aime voir les personnes que j'accompagne développer une profonde connaissance de soi pour atteindre le bien-être physique et mental souhaité.
Je suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants individuellement et en milieu scolaire.

PAIEMENTS ACCEPTÉS

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chèque à l'ordre de Aurélie TOURREAU.

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