Comment se déroule une séance de sophrologie ?


Notre séance comprend trois étapes :
Nous échangeons afin de définir ensemble votre objectif et un plan de progression totalement personnalisé. Lors des séances suivantes, nous faisons le point sur les effets de la séance précédente.
Je vous guide ensuite avec des exercices "dynamiques" simples et une visualisation consciente pour amener la détente mentale et corporelle.
Nous échangeons enfin sur les sensations ressenties en séance.

La sophrologie est une méthode douce et les effets peuvent être ressentis rapidement grâce à la pratique des exercices entre les séances.
La sophrologie créée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre hispano colombien en 1960 est adaptable et respectueuse de la personne.

Ma première motivation est de vous écouter pour un suivi personnalisé

Mon intervention ne se substitue pas à un accompagnement médical. - Tarifs en bas de page. / Les Mutuelles qui remboursent.



Sophrologie et travail
Retrouver du sens et de la motivation

Présentiel et Visio

Mon parcours professionnel en grande entreprise dans les métiers de la communication et de la formation, me permet de vous accompagner autour des nombreuses problématiques émotionnelles, physiques, relationnelles rencontrées dans le travail :

Individuel
Prendre du recul face au stress lié à la une surcharge de travail, épuisement professionnel.
Aborder plus sereinement les changements dans votre travail ou lors d'une reconversion professionnelle.
Améliorer vos relations avec les autres, avec vos collaborateurs.
Gérer votre énergie et retrouver de la motivation.
Faire face aux échéances : prise de parole en public, examen ...

Entreprises : Ces objectifs se travaillent aussi dans une dynamique collective ou d'équipe.

N'hésitez pas à me contacter sur ces deux niveaux d'intervention pour définir un programme ciblé.

Visio possible pour individuels et groupes !


Sommeil


Petit dormeur ? Nuits hachées par des pensées parasites ? Réveils trop matinaux ? Un sommeil apaisé se prépare.
Je peux vous aider à créer de meilleures conditions pour un sommeil plus réparateur en vous aidant à :

Dénouer vos tensions
Rechercher des ressources apaisantes
Renouer avec un rituel de coucher harmonisant

Le sommeil est une denrée précieuse qu'il convient de cultiver pour votre bien-être.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous.

TARIFS toutes prestations :

55 € la séance
50 € étudiants et adolescents
Entreprise et associations : me contacter pour devis (thématiques, nombre de séances, de personnes à considérer )

PAIEMENTS ACCEPTÉS

Espèces

Virement | afficher infos

Pour les associations ou entreprises. Me demander mon IBAN lors du démarrage des séances.