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Stéphanie GERVOIS
Psychothérapie, Sophrologie-Relaxation, Méditation, Communication Profonde Accompagnée, Communication Animale
Stéphanie GERVOIS
LIVRES
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LIEN CORPS-ESPRIT

COHÉRENCE CARDIAQUE 3.6.5

David O'HARE
éditions Guide | Santé | 12
Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du monde !
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits. 3.6.5 c'est : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes.
 
MON AVIS
Tout ce que vous avez voulu savoir sur la cohérence cardiaque est résumé dans ce petit livre complet et pratique (une centaine de page seulement), car le but c'est bien de pratiquer pour en récolter les nombreux effets : régulation du stress, des émotions, amélioration du sommeil, de l'apprentissage, etc. La liste est longue !

Je recommande vivement ce livre à toutes les personnes qui ont du mal à se poser et qui sont particulièrement stressées et/ou anxieuses.
Plus facile d'accès que la méditation, la cohérence cardiaque peut être une porte d'entrée à la méditation... Je vous laisse découvrir !
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