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BULLE D'ÉVASION ZEN
Sylvie PHAM
Sophrologue PACA, Professeur de Pilates et de Yoga, Praticienne de bien-êtresophrologue Antibes, pilates antibes, massage antibes sophrologie paca
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​Dans notre société moderne où la plupart des personnes court après le temps, l'argent et des concepts bien établis de la réussite sociale, de la femme parfaite, de la mère parfaite, de la carrière parfaite…. l’authentique soi s’efface derrière ces concepts et le corps accuse tout.

Je souhaite vous proposer mes compétences pour vous guider vers un mode de vie sain, une énergie puissante, un mental fort et un esprit intuitif et créatif afin de vous révéler avec sérénité.

Vous souhaitez être la meilleure version de vous même ?

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Mon objectif professionnel et ma vocation :
Vous donnez toutes les clefs en main pour que vous accédez au mieux-être, et vous aidez à trouver votre équilibre.
Je vous accompagne sur le chemin de la santé et de la qualité de vie en prenant compte de la totalité de votre Être (corps physique, mental et émotionnel).
Vous voulez en découvrir plus sur moi ?
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Je me passionne pour ce qui ce touche le secteur du bien-être depuis 2012.
Durant des séances spécifiques, je partage et transmets par différentes pratiques :

- La Sophrologie :
Dans le cadre d'une thérapie brève, fondé par le Dr Alfonso Caycédo la sophrologie est accompagnement mêlant plusieurs techniques de relaxations : d'exercices respiratoire, d'exercices dynamiques, de visualisations et pensées positives afin d'améliorer votre développement personnel permettant d'apprendre à gérer sa respiration, de dynamiser son rapport au corps, d'améliorer ses capacités de concentration et de mémoire, à mieux gérer votre stress, à mieux appréhender une situation ( séparation, préparation d'un examen, permis de conduire ou d'un accouchement ). Le but étant d'atteindre un bien-être durable.


-Massage du monde :
Le massage permet de prendre soin du corps. Les différentes techniques appliquées contribuent à vous procurer de la détente, du bien-être et aussi d'avoir une meilleure silhouette et des courbes parfaites. Il agit également sur la peau et aide à traiter les imperfections cutanées.

Les principaux bienfaits du massage sur le corps sont :
- L'atténuation des douleurs au niveau du cou, du dos, de la tête, des pieds et du nerf sciatique.
- Le soulagement des douleurs lombaires.
- La réduction des tensions et l'assouplissement des muscles.
-L'évacuation des toxines et des graisses à l'origine des cellulites.
- Un corps tonifié.
- Un adoucissement de la peau.

Cours de Pilates et de Yoga :
Le yoga, originaire de l’Inde, est une discipline beaucoup plus ancienne. Les objectifs de cette discipline visent à ajuster la respiration, de développer la souplesse et d’apprendre les subtilités de la relaxation. Le yoga aide également l’équilibre, et permet de mieux gérer son stress pour un meilleur épanouissement mental. Le yoga comprend également des exercices de respiration et de méditation.
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La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques développé par Joseph Pilates au début du XXe siècle. L’activité a pour objectif de développer les muscles profonds, améliorer la posture et l’assouplissement articulaire. La méthode se concentre surtout sur les muscles centraux tout en maintenant une bonne posture générale. Les exercices visent à décontracter les muscles lorsqu’elles sont tenues et à renforcer les muscles plus faibles.

Le yoga et le Pilates, deux activités très populaires aujourd’hui, ont un grand nombre de similitudes. Effectivement, les deux disciplines ont de nombreux bienfaits sur le corps, permettent de travailler les muscles en toute douceur et demandent toutes les deux une tenue de yoga adaptée.
Cependant, il existe un grand nombre de différences entre ces deux activités.
Les techniques de respiration et les objectifs majeurs ne sont pas les mêmes. La principale différence entre le yoga et le Pilates est que le yoga vise à unir le corps et l'esprit par des exercices de méditation et de respiration, tandis que le pilates n'est pas une discipline spirituelle, elle travaille uniquement sur les muscles profonds et la posture.

Malgré des différences notables, les deux activités ont de nombreux points communs au niveau des bienfaits physiques et les accessoires utilisés :

Les bienfaits : Si on considère le yoga et le Pilates d’un point de vue uniquement physique, certains exercices ont les mêmes effets positifs. Les deux disciplines travaillent l’amélioration de la posture, le développement des muscles profonds et la souplesse. Quelques exercices de Pilates sont même inspirés des postures de yoga. Comme le yoga, le Pilates favorise une meilleure prise de conscience du corps. Les deux activités proposent des exercices pour relâcher les tensions dans les muscles






PRESTATIONS

Qu'est ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode inventée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre en 1960. Elle est basée ...
Massage bien-être Faites une pause dans votre quotidien, et venez vous détendre entre des mains expertes. Quel que soit votre état du moment vous ...
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se ...
Le yoga Haṭha Flow est un enchainement de posture appelés asanas. C'est une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps ...
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« Quand j’étais petit, ma mère m’a dit que le bonheur était la clé de la vie. A l’école, quand on m’a demandé d’écrire ce que je voulais être plus tard, j’ai répondu « heureux ». Ils m’ont dit que je n’avais pas compris la question, je leur ai répondu qu’ils n’avaient pas compris la vie. » John Lennon