ça marche.... avec un peu de temps... avec un peu d'implication... avec de la pratique... régulière... Nous pratiquerons en séance. Quelques minutes par jour, vous ferez de petits exercices et vous progresserez. La répétition est importante comme dans le domaine sportif par exemple. Au début, il est important de venir régulièrement une fois par semaine. En fonction de votre progression, vous pourrez espacer les séances. L'objectif est que vous deveniez autonome dans votre pratique. Cela dépend des personnes, de l'objectif travaillé, de là où vous vous situez au début de votre démarche, de votre assiduité aux séances, de votre entraînement. Nous faisons le bilan lors de la première séance et un second à la 4ème séance. C'est peut-être le moment de prendre le temps. Mes tarifs sont indiqués dans la rubrique "tarif et durée" de chaque prestation. La durée est indiquée dans la rubrique "tarif et durée" de chaque prestation. Je suis sophrologue depuis janvier 2019. Lors de votre première visite, nous nous entretiendrons des raisons de votre démarche et fixerons un objectif de travail. Chaque séance sera adaptée en fonction de vos ressentis, de vos besoins, de votre objectif. Non, les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par l'assurance maladie. En revanche, certaines mutuelles les prennent en charge. Rapprochez-vous de votre mutuelle. Je suis partenaire SantéClair. C'est le signe que vous sortez de votre zone de confort, que vous êtes prêt(e) à opérer des changements dans votre vie. Accueillez cette appréhension, contactez-moi, discutons. Essayez, vous verrez. Vous n'aurez pas de regret, pas de "peut-être que j'aurais dû..." En tenue de ville, c'est très bien. La sophrologie a pour vocation de se pratiquer partout, dans toutes les circonstances. Debout, assis, au travail, dans le train... Si vous avez envie d'opter pour une tenue confortable, souple pour pratiquer, n'hésitez pas. Nous pratiquons principalement assis et debout. Si nous avons besoin d'un tapis, je vous en informerai. La détente est un objectif en relaxation alors qu'elle est un moyen en sophrologie. La recherche de la décontraction neuro musculaire est la base en relaxation et entraîne une détente physique et mentale. C'est un processus passif. En sophrologie, vous irez au-delà du relâchement musculaire, le travail se fait plus profondément au niveau émotionnel, corporel et mental. La méditation propose d'observer ce qui se trouve là. Elle est axée sur l'instant présent. Vous accueillez vos émotions, vos pensées et vos sensations sans jugement. En sophrologie, la méditation est un moyen car elle poursuit sa démarche plus loin. Elle utilise la visualisation pour tenter de modifier notre perception. Vous travaillez sur le passé (souvenirs, expériences passées, conditionnements), le présent et le futur (projets, idées...).
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