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Isabelle TALPAIN
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Isabelle TALPAIN
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ARTICLES > SOPHROLOGIE

ÊTES-VOUS VRAIMENT HYPERSENSIBLE ? FAITES LE TEST !

article, publié le 16 octobre 2020 2 min à lire 156
je ne suis pas l'auteur, article de Elisa Samourcachian, voir la source
Avoir ses émotions décuplées.

Aujourd’hui, lorsqu’on parle d’une personne hypersensible, on peut penser à une personne qui pleure plus que la moyenne, ou qui est souvent à fleur de peau. Mais, évidemment, c’est loin de se résumer à ça. (...)

Être plus sensible que la moyenne


Mais comment définir exactement l’hypersensibilité?


“L’hypersensibilité n’est ni un trouble ni une maladie. C’est un tempérament”, explique Saverio Tomasella, psychanalyste et docteur en sciences humaines, au HuffPost.

Les caractéristiques d’une personne hypersensible sont nombreuses. D’abord, elle accorde une plus grande attention au détail. “Quelqu’un d’hypersensible va se poser beaucoup plus de questions, et éprouver des difficultés à prendre une décision”, confie le psychanalyste. “L’individu peut se sentir rapidement dépassé par une situation en fonction de son environnement (lumière, bruit, odeur...).”

Mais ce qui les affecte particulièrement, ce sont leurs émotions qui sont décuplées. “La personne va ressentir de façon plus forte ce qui se passe dans son for intérieur, mais aussi en fonction de l’ambiance extérieure. Si elle ne ‘sent’ pas un endroit ou une situation, elle n’y ira pas.”

Alors pour savoir si vous êtes potentiellement hypersensible, répondez à ce test réalisé par et Saverio Tomasella et deux de ses collègues, Karine Hyenne et Cédric Vitaly. Si vous avez plus de vingt réponses positives, cela signifie que vous l’êtes probablement.


Si vous découvrez que vous êtes hypersensible, que vous attend-il par la suite ?
Saverio Tomasella répond: “Il n’y a pas de traitement, une personne peut simplement décider de s’adapter à son environnement et à sa sensibilité, ou alors de suivre une thérapie pour mieux apprendre à réguler ses émotions.”

Une expérience traumatisante, ou encore l’environnement dans lequel on a été éduqué dès l’enfance peuvent nous rendre hypersensibles. Comme l’explique le psychanalyste, l’hypersensibilité peut s’en aller tout comme elle est arrivée, une fois que la personne s’est remise de son choc émotionnel.

Alors pour rendre la vie plus facile à une personne concernée, Saverio Tomasella donne quelques conseils. “S’adapter à l’environnement d’une personne qui a une sensibilité plus grande peut l’aider. Le fait qu’elle s’assume comme telle contribue à son bien-être.

Ce n’est pas une honte d’être hypersensible, conclut-il, c’est une source de fierté !"

Avec la sophrologie, on se met à l'écoute des émotions pour ne pas les ignorer ou les refouler, on apprend à les recevoir, à savoir qu'elles sont présentes et à détecter leur influence…
Ensuite on décide, on devient le maître, ce ne sont pas les émotions qui décident pour nous, nous devenons acteurs et actrices de notre devenir…
article de Elisa Samourcachian, voir la source
Mots clés : hypersensibilité, émotions, hypersensible, psychologie
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