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Valérie MERESSE DEMOLLIENS
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Valérie MERESSE DEMOLLIENS
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RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

article de Valérie MERESSE DEMOLLIENS, publié le 23 février 2021 3 min à lire 125 2
Renforcer la confiance en soi.




Vous souhaitez développer la confiance en vous, lâcher prise et oser ?
Ne plus être transparent, vous sentir à votre place, oser et vivre ce que vous avez envie de vivre… et ne rien regretter !

Si c’est le cas, probablement avez-vous tendance à vous dévaloriser, vous sous-estimer et ne pas vous sentir à la hauteur pour réaliser une tâche ou entreprendre un projet.

Et si vous vous en donniez les moyens ?

Nous avons tous en nous un potentiel énorme… il faut juste le réveiller, lui donner de la place et surtout prendre conscience de cette grande richesse qui se blottit à l’intérieur de nous et qui ne demande qu’à s’exprimer.
Se faire confiance… Tout un programme !

Il est normal de se poser les bonnes questions avant d’entreprendre un projet, il est tellement frustrant de ne pas oser, de ne pas tenter… puis de regretter !
« Si j’avais su… si j’avais pu… si seulement j’avais osé ! »

L’éducation et les expériences vécues peuvent nous amener à douter et avoir peur de l’échec.
La timidité peut aussi être un frein à toute nouvelle expérience. Il en résulte que la personne reste en retrait et n’ose pas par peur de ne pas réussir, ou peur du jugement des autres…
Et c’est l’heure des regrets… « Si j’avais su… »

Avec le temps, nous évoluons, nous nous construisons avec des forces et des valeurs qui nous permettent de grandir et de nous affirmer.
Et le chemin n'est pas linéaire et fluide. Nous rencontrons aussi des difficultés, voire des traumatismes qui sont autant de freins sur notre chemin de vie.

Bien évidemment, les expériences font parties de la vie, qu’elles soient belles ou douloureuses. Et si elles sont parfois inattendues, et même bienvenues, elles peuvent aussi être traumatisantes.
Depuis notre plus jeune âge, nous nous sommes construits dans un univers rempli d’expériences variées, faciles ou difficiles à vivre.
Tout dépend comment tout cela est accepté, géré et exploité.

Je pense que se tromper de parcours sur notre chemin de vie n’est absolument pas négatif. Comment se douter que le chemin n’est pas le bon tant qu’on n’a pas essayé ?
Il faut le voir comme une expérience qui permet d’évoluer et de rebondir encore plus positivement. Et à mon sens, s’il y a une chose à retenir de positif, c’est au moins d’avoir cru le temps d’un instant au possible et d’avoir oser avec conviction.
L’expression « Qui ne tente rien n’a rien » prend toute sa valeur…

Quelques petits conseils :

Ne soyez pas trop sévère avec vous-même ! Vous avez tenté, vous avez osé et le résultat n’est pas à la hauteur de vos espérances ? Dites vous que vous avez essayé avec conviction ! Et c’est ce qui est important… Il ne s’agit pas de parler d’échec mais d’expériences pour mieux rebondir, évoluer, avancer… Il n’y a pas d’échecs juste des expériences de vie.

Acceptez vos erreurs ! Elles sont un tremplin vers la réussite.
Evaluez ce qu’il est nécessaire de corriger, que ce soit dans la vie professionnelle ou privé. Cela vous permettra de ne pas reproduire la même erreur et d’adopter de nouvelles stratégies. Ainsi, vous ne pourrez que vous améliorer.

Affirmez-vous ! La posture de confiance se travaille dans tout ce qui touche au non verbal. Votre posture, mais aussi votre voix, votre regard et vos gestes.
Chuchoter, ne pas se tenir droit, un regard fuyant… Ces attitudes ne présentent pas une image engageante de vous-même pour votre interlocuteur ou votre auditoire.

Pratiquez la pensée positive ! Répétez-vous « je peux y arriver », des mots encourageants, valorisants. Programmez votre réussite en vous projetant mentalement dans votre réussite et vos ressentis positifs.

Fixez-vous des objectifs réalisables avec des étapes intermédiaires pour mesurer votre succès. C’est la technique du PPPP (les Plus Petits Pas Possibles). Il s’agit d’avancer à son rythme, avec des étapes intermédiaires tout en se faisant confiance sur des objectifs bien mesurés, raisonnables et atteignables.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui propose un travail sur les émotions, l'ancrage et la verticalité.
En passant par des exercices de respiration, de visualisation positive et de relaxation, elle offre d’excellents résultats.
La sophrologie sera une précieuse aide pour reprendre confiance en vous et oser davantage.

J'aime beaucoup cette citation qui met en valeur la confiance en soi et l'estime de soi.
« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement » Martin Luther King
© Valérie MERESSE DEMOLLIENS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/valerie-meresse
Mots clés : confiance, en, soi, oser, se, lancer
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