SÉANCE ADULTE

Comment se passe une séance de sophrologie?

Avant le premier entretien, on se pose beaucoup de questions.
Le 1er rendez-vous est très important.
C’est avant tout un moment d’échange entre 2 personnes.

C’est un moment d’accueil et d’échange pour bien comprendre vos besoins, vos objectifs, vos projets afin de définir un programme adapté à vos attentes.
Il nous permet aussi de faire connaissance et de décider ensemble si nous allons pouvoir fonctionner ensemble.

Après ce temps d’échange, vous vivrez vos premiers exercices de sophrologie.

Vous apprendrez :
- à vous relaxer,
- à apaiser vos tensions,
- à prendre conscience de votre corps

Et vous repartirez avec des exercices à effectuer à la maison.

Si cette 1ère séance vous convient, il sera alors possible d’établir ensemble un programme, à votre convenance.

Une séance individuelle se compose de plusieurs séquences :
1- Un temps de dialogue en début de séance
2- Un temps de « relaxation dynamique » avec des techniques spécifiques
3- Un temps de « relaxation statique » avec un exercice de visualisation positive
4- Un temps de reprise pour une réactivation corporelle et mentale
5- Un temps d’expression libre. Ce moment permet de renforcer le travail effectué en exprimant les ressentis et les bienfaits de la séance. C’est ce qui me permettra d’adapter les séances suivantes à vos besoins.

En sophrologie, la répétition et l’entraînement sont des conditions essentielles pour obtenir de bons résultats.
Vous pourrez ainsi mettre en pratique les techniques abordées en séance dans la vie de tous les jours.

L’intérêt est de vous rendre autonome dans votre pratique et dans votre quotidien