Les valeurs en SOPHROLOGIE
En ces temps mouvementés et après la période que nous venons de traverser, que ne donnerions-nous pas pour revenir en arrière ?
Cette période où la peur a régné, ou l’incertitude est devenue le socle de notre quotidien, que ne donnerions-nous pas pour enfin remettre de la légèreté dans notre quotidien ?
Or, il y a une certitude. Cette période nous a permis de tout remettre en question, de prendre conscience que ce que nous croyions comme essentiel ne l’était pas et à l’inverse, ce que nous considérions comme non essentiel, l’était finalement.
Les besoins se sont inversés, précisés, les prises de conscience nous ont fait nous remettre en question et pour certains, leur schéma de vie et leurs habitudes se sont écroulés.
Et puis a surgi du fond de nos consciences des questionnements, quelles sont nos vraies valeurs en réalité ? Qu’est ce que nous fait avancer chaque jour et qui est essentiel pour continuer à vivre chaque jour en conscience ?
Sans rentrer en détail dans le débat ni la définition des valeurs selon CAYCEDO, une valeur est ce sur quoi nous nous sommes construits, comme une fondation, elle peut être transmise par notre milieu, notre éducation, nos croyances ou notre vraie nature, notre sensibilité. Elle peut nous avoir été transmise par nos ancêtres et s’est imprimée dans notre ADN. Puis, certaines peuvent être des valeurs existentielles pour nous à un moment de notre vie et ne plus l’être à une autre période. Elles évoluent au gré de nos expériences et de nos choix de vie.
Comment identifier les valeurs qui nous font avancer ? Ce sont celles qui vous font avancer - Sans elle, vous avez du mal à trouver vos repères :
Qu’est ce que me fait avancer dans la vie ?
Qu’est ce qui est primordial pour moi ?
De quoi ai-je besoin pour me sentir bien dans mon quotidien ?La famille, la joie, l’humilité, la justice, l’égalité, l’amour, le partage, le calme, l’honnêteté, la liberté, le partage, le respect, l’authenticité, la gentillesse, le bien-être, la simplicité, l’écoute, la sécurité, l’efficacité, la fiabilité…
La liste est sans fin, ce qui compte est de lister 3 à 4 valeurs dans l’ordre d’importance.
Lorsque le Sophrologue vous fait travailler sur vos valeurs, il vous amène à un profond travail sur soi.
Il vous mène sur le chemin de la conscience par le biais de visualisations d’événements passés ou futurs. Il ne vous apporte pas les réponses à votre place. Il vous aide à vous questionner sur vous-même.
Pour trouver vos valeurs, il ne faut surtout pas être dans l’analyse, il faut rester spontané et logique.
Si trouver vos valeurs existentielles vous est difficile, vous pouvez toujours vous questionner à l’inverse : Qu’est-ce qui est présent chez une personne et qui me dérange fortement dans sa posture ou son discours ?
Par exemple : si vous avez beaucoup de mal avec une personne égoïste et autocentrée en permanence, si son discours vous agace souvent, il y a de grande chance que la valeur « Humilité » ait une grande place dans votre vie.
Si cela ne vous dérange pas outre mesure, ce n’est pas une valeur existentielle pour vous.
De l’intérêt d’identifier ses valeurs existentielles ? On est ici dans un travail profond de connaissance de soi.
Connaitre ses valeurs, c’est comprendre son fonctionnement, sa façon de réagir face à des situations données. C’est aussi mieux réagir et comprendre les personnes avec qui nous interagissons.
C’est donc très utile dans sa vie sociale, familiale et professionnelle.
Si une situation nous mène vers une réaction de colère, en comprenant parfaitement ce qui déclenche cette colère (probablement qu’une de nos valeurs a été piétinée), nous ajustons le niveau de notre colère car nous la comprenons mieux.
Il ne s’agit pas d’inhiber nos émotions (ici la colère) mais plutôt de la vivre et de mieux la comprendre.
Nous aurons une meilleure prise de recul par rapport à des situations du quotidien.
Ainsi, mieux connaitre son fonctionnement est un grand pas vers la paix de soi et la compréhension des autres.Attention, une valeur n’est pas un besoin, cela est une autre histoire, dans un autre article !!!
Alors si ce message vous parle et que vous ressentez le besoin de vous questionner sur vos valeurs,
Contactez-moi
Corinne ESNOULT
Sophrologue – Saint-Prix.
© Corinne ESNOULTreproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/corinne-esnoult
Mots clés : sophrologie, valeurs, existentielles
Article retenu par Théranéo pour la
Sélection Qualité 
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