La pâte à pain est majoritairement constituée d'amidon et de gluten.
En lavant l'amidon sous un filet d'eau, on voit apparaître le réseau de gluten.
Ce réseau est une charpente tridimensionnelle, élastique, extensible et étanche.
À l'état natif, le gluten est difficile à digérer pour une partie significative de la population.
Mais nous verrons que la fermentation naturelle au levain va le rendre plus digeste.
Mais prenons quelques instants pour comprendre comment se forme le gluten et comment il évolue au cours de la fabrication du pain.
Le gluten est constitué de protéines liées les unes aux autres par des ponts disulfures. Ces ponts se forment par oxydation de groupes thiols au cours du pétrissage et de la fermentation.
Au cours de la fermentation naturelle au levain, le gluten va se déstructurer sous l'action d'enzymes appelées protéase, naturellement contenues dans la pâte. Le gluten est ainsi pré-digéré au cours de la fermentation au levain naturel ce qui le rend beaucoup plus facilement assimilable. C'est l'un des intérêts de la fermentation naturelle au levain.
Notons que les protéases n'étant active qu'en milieu acide (pH autour de 4), une pâte fermentée à la levure ne permet pas cette pré-digestion du gluten.
Mots clés : gluten, intolérances, digestion, thyroïdite, intestin
Vidéo ajoutée le 04/02/26
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