LA SOPHROLOGIELa sophrologie est une excellente réponse à divers troubles chez l’enfant.
Elle s’adresse aux enfants dès l’âge de 5 ans, parfois plus tôt en fonction de leur maturité.
Avant cet âge, il s’agira plus de relaxation que de sophrologie pure, tout aussi bénéfique pour les plus petits.
Pour les jeunes enfants, elle sera adaptée sous une forme ludique en faisant travailler leur imagination qui est très fertile.
Les exercices permettent à l'enfant d'apprendre à contrôler sa respiration, développer ses perceptions corporels, et son esprit.
L’enfant part à la découverte son corps, prend conscience de sa place et de ses capacités.
Il va apprendre à se familiariser avec ses émotions, les décoder pour mieux les comprendre et pouvoir les apaiser en cas de besoin.
Grâce aux exercices ou à des contes adaptés, il va renforcer son équilibre intérieur, ce qui va favoriser une meilleure confiance en lui et une meilleure estime de lui.
La pratique régulière des exercices à la maison va renforcer ce qui aura été fait en séance et va rendre l'enfant autonome. Il pourra utiliser les exercices appris dès qu'il en aura besoin et dans différentes situations.
LE BRAIN GYM (ou Education Kinesthésique)Le Brain Gym est très efficace pour améliorer tout ce qui est de l'ordre de l'apprentissage, que ce soit à l'école, à la maison et aussi dans le quotidien.
C'est une approche éducative, ludique, qui utilise :
des mouvements doux
des activités de motricité
des activités artistiques
Ces activités adaptées en fonction de chaque enfant, permettent de développer les capacités et le potentiel de chacun.
Le Brain Gym propose 26 exercices ludiques, faciles à mettre en place et qui permettent à l'enfant d'être autonome dans sa pratique à la maison et en classe.
Ils peuvent être associés à une routine en début de journée avant d'aller à l'école, ainsi que le soir au moment de faire les devoirs.
gérer le stress
