Lors de notre première séance, nous prendrons le temps d’évaluer ensemble votre niveau de stress actuel, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
À partir de ce bilan, je vous expliquerai de manière claire votre état, et vous recevrez des conseils personnalisés ainsi que les étapes adaptées pour avancer sereinement vers un mieux-être.
Je vous propose un programme complet et progressif pour prévenir et gérer le burnout, divisé en plusieurs étapes clés. Chaque étape est composée de deux séances d'environ 90 minutes, ce qui vous laisse le temps d'assimiler chaque phase.
Vous pouvez poursuivre l’accompagnement aussi longtemps que vous le souhaitez, selon vos besoins.Plusieurs thèmes sont travaillés lors de ce coaching thérapeutiques:➺ identifier les causes du stress
Nous commençons par un bilan de votre niveau de stress, avec un test validé (test Maslach), puis des conseils personnalisés sur la fatigue et les démarches adaptées.
➺ agir sur la fatigue
Découverte et mise en pratique d’outils concrets pour gérer la fatigue physique (cohérence cardiaque) et mentale (méditation).
➺ accomplissement personnel
Vous serez invité à définir votre bonheur, vos priorités de vie, à l’aide de questionnaires et exercices spécifiques.
➺ bien-être
Mise en avant des bienfaits de l’activité physique, conseils pour se faire plaisir au quotidien, avec notamment des pratiques de méditation.
➺ couple & vie de famille
Un espace pour faire le point sur votre couple et votre vie familiale, avec des questions ciblées pour mieux comprendre ces relations essentielles.
➺ la spiritualité (pas religieuse)
Exploration des clés de transformation spirituelle, adaptées à vous, et mise en pratique concrète.
➺ retour au travail
Apprendre à gérer votre temps, vos priorités, vos émotions, et développer votre assertivité.
➺ le bon métier
Travail sur vos valeurs, redonner du sens à votre parcours professionnel, avec méditation et questionnaire pour clarifier votre orientation.
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