ATELIERS, STAGES, RETRAITES, CERCLES

Bien-être par le chant

un atelier pour bénéficier de tous les bienfaits des sons et du chant :
-Détente et réduction du stress
-Circulation des énergies, ressourcement -Soulagement des douleurs
-Libération des endorphines, les hormones du bonheur -Amélioration de la motricité, de la coordination, de la mémoire.
Le déroulement :
-Relaxation
-yoga du son
-Echauffement corporel (auto-massages, étirements, postures simples) -Respiration, souffle, et vibrations
-Vocalises simples et ludiques
-Chant des voyelles, chants du monde, chansons françaises (a capella) il est inutile de savoir chanter pour participer.
Plus ou moins selon si atelier d'1h30 ou stage de 3h

dès septembre 2025, je propose des ateliers au coeur de l'association Mangin Beaulieu
Atelier le lundi de 15h30 à 17h hors vacances scolaire
Début des ateliers : lundi 15 septembre

1 samedi matin/ mois : yoga du son et chant
les ateliers ont lieu principalement de 10h à 13h sauf 3 samedis de 15h à 18h
Offrez-vous un moment hors du temps pour explorer la puissance des sons, du souffle et de la voix.
Première partie : retour a soi
Avec :
une relaxation sonore guidée pour apaiser le mental et relâcher le corps.
Des postures douces associées à la vibration des voyelles et aux mantras
Connexion à soi par le souffle et le chemin intérieur

Deuxième partie : chant
Exploration progressive de la voix à travers des exercices ludiques,des vocalises ,chants de voyelles, chant spontané, chants du monde

Cet atelier est une parenthèse ressourçante pour bénéficier pleinement des bienfaits des sons, du mouvement et du chant : détente, retour à soi énergie, harmonie et joie partagée.

40 euros/atelier (30 euros pour les personnes inscrites le lundi ou pour un engagement sur 3 samedi)
20/09( matin) ; 11/10 (AM) ; 15/11(matin) ; 13/12(matin); 17/01 (matin) ; 14/02 (AM) ;14/03 (matin) ; 11/04 (matin) ; 30/05 (AM)

Association Mangin/Beaulieu
12 rue Anatole de Monzie
44200 Nantes
Avis d'Arlette :
"Les stages d'Hélène m'enchantent.
Grâce à Hélène bien sûr : chaleureuse, toujours souriante, respectueuse des rythmes de chacun, elle excelle a donner confiance en soi, permet a chacun d'atteindre une paix profonde...et de libérer sa voix
Grâce aussi du contenu des stages où alternent relaxation, exercices respiratoires accompagnés des vibrations d'instruments de musique divers et chants variés.
Je ressors de ces stages profondément détendue, joyeuse...et satisfaite de moi"


Cycle "Les 5 Éléments du Féminin Sacré"

1 journée par mois – Un voyage initiatique au cœur de soi

Ce cycle est une invitation pour les femmes à plonger dans l’exploration du Féminin Sacré à travers la puissance symbolique et énergétique des éléments.
Chaque rencontre est une journée d’expérience vivante, transformatrice et thérapeutique, pour réveiller en soi la sagesse et la force de son féminin profond.

Pourquoi ce cycle ?
Le Féminin Sacré est cette part intime, intuitive et créatrice qui vit en chaque femme, il appelle à être reconnu, honoré et incarné.
Ces journées sont conçues pour :

-se reconnecter à son corps et à ses émotions,

-libérer la voix et l’énergie créatrice,

-explorer ses ombres et ses lumières avec douceur,

-se relier à d’autres femmes dans un cercle d’authenticité et de soutien.

Un parcours en 5 étapes – 5 éléments, 5 portails intérieurs

- Terre – S’ancrer et se relier à son corps, retrouver stabilité et sécurité intérieure.
- Eau – Laisser circuler les émotions, accueillir la fluidité, la sensualité, la créativité.
- Feu – Activer la puissance créatrice, la passion, l’audace et la force de transformation.
- Air – Ouvrir sa voix, respirer pleinement, nourrir sa vision et sa clarté intérieure.
- Éther / Esprit – Honorer l’unité, la reliance au sacré et au mystère du vivant.


Les pratiques proposées

-Cercles de parole et d’écoute profonde
-Voyages sonores, chant vibratoire et chants sacrés
-Pratiques corporelles et énergétiques
-Danse des éléments
-Écriture intuitive et rituels créatifs (collages, terre...)
-Méditation et silences..
Une expérience transformatrice

Chaque journée peut être vécue indépendamment.
Mais l’ensemble du cycle forme un chemin initiatique complet, un processus d’intégration du Féminin Sacré dans toutes ses dimensions.

Ces journées sont à la fois :
Ressourçantes, pour apaiser et nourrir son intériorité.
Engageantes, dans l’envie d’évoluer et de marcher plus alignée avec soi.

-Une journée : 110€
Comme une respiration, un temps pour vous déposer, explorer un élément et repartir nourrie.

-Le cycle complet (5 journées ) : 450€ (échelonnement possible )
comme un voyage initiatique, un engagement envers vous-même, pour laisser émerger un transformation profonde. Un pas concret pour vous accorder l'espace, le temps et l'énergie de révéler votre essence.

5 dimanche 2025
23/11, 14/12 , 18/01, 15/02 , 8/03
Où Atelier de F.Boudier
1 impasse des Armateurs à Nantes