www.Theraneo.com est une plateforme qui regroupe des sites de thérapeutes
En poursuivant votre navigation, vous acceptez l’utilisation de cookies, en savoir plus
FERMER

Chantal LAHONTAA PECHBERTY
Réflexologue, RelaxologueRéflexologie, relaxologie
Chantal LAHONTAA PECHBERTY
ARTICLES
ARTICLES

ARTICLES > GESTION DU STRESS

GESTION DU STRESS EN ENTREPRISE ET EN MILIEU PROFESSIONNEL

article de Chantal LAHONTAA PECHBERTY, publié le 15 octobre 2020 2 min à lire 7


Qu'est ce que le stress ?
Comprendre les mécanismes du stress
Reconnaître les sources de stress dans l'entreprise
Quels sont les outils que vous pouvez mettre en place ?
Autant de question que vous pouvez vous poser.

Qu'est ce que le stress ?
Le mot stress est d'origine anglaise : "distress" signifie détresse, souffrance. Il définit une réaction d'adaptation de l'organisme à des agents agresseurs physiques et ou psychiques. LES STRESSEURS.
De nombreux évènements peuvent être des facteurs de stress. Ce terme est généralement utilisé pour parler de tension, de pression, de surmenage.

Les mécanismes du stress
Le stress peut se manifester tant sur le plan physique que psychologique et génère systématiquement une hyperfonction du système nerveux.
Comme le système nerveux est étroitement lié au système hormonal, une cascade de réaction chimiques se déclenche, entrainant des troubles manifestes.
Symptômes psychiques : agitation, anxiété, inquétude, faible estime de soi,......
symptômes physiologiques : dérèglement du Système nerveux végétatif avec hyperactivité du système sympathique. Sensation de boule dans la gorge, respitration difficile, colon irritable, froid...
Symptômes physiques : fatigue, tensions musculaires, troubles du sommeil, troubles digestifs, migraines....
Trois phases dans le stress :
1 phase d'alarme : c'est la réaction de survie immédiate dans laquelle l'individu mobilise très rapidement ses ressources.
2 phase de résistance : correspond à l'ensemble des réponses biologiques permettant à l'individu de résister dans le temps
3 phase d'épuisement : l'individu est incapable de faire face au stress.

Les stresseurs en général :
- les stresseurs organisationnels
- les stresseurs environnementaux
- les stresseurs émotionnels

Quels sont les outils que vous pouvez mettre en place ?
- Repérer les différents problèmes sources de stress et les classer par ordre d'importance et de faisabilité d'actions. Choisir un seul problème à la fois
- Identifier son attitude face au stress
- Repérer ensuite les ressources dont je dispose
- Se poser pour réfléchir. Prendre du recul
- Changer votre façon de pensée en positivant
- Instaurer des techniques de respiration, d'étirements et de relaxation
© Chantal LAHONTAA PECHBERTY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/lahontaa-pechberty
Mots clés : stress, tension, surmenage, burn, out
découvrez ma prestation en rapport avec cet article
MASSAGES EN ENTREPRISE
Envoyer cet article à un ami
Vous



Votre ami(e)




je ne suis pas un robot
Lettre d'info pour s'informer Copier article sur ma Zenopage
Identifiez-vous d'abord sur votre Zenopage, puis rechargez cette page :
M'IDENTIFIER
Vous n'avez pas de Zenopage ? créez-la gratuitement cliquez-ici
Partager article surPartager article sur Voir des articles similaires sur Théranéo






POSTER UN COMMENTAIRE

indiquez votre nom ou pseudo


homme    femme
 

cliquez-ici pour choisir votre photo
sinon une photo sera choisie au hasard
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 





Démarcharge commercial interdit
« Nul ne peut atteindre l'aube sans passer par le chemin de la nuit. » Khalil Gibran