SOPHROLOGIE SÉANCE INDIVIDUELLE ADULTE

La sophrologie s’adresse à vous qui souhaitez, vous découvrir ou vous retrouver, vous ressourcer et développer votre mieux être, prendre soin de vous, envisager les évènements de votre vie avec calme et entrain.

Je vous propose des séances personnalisées, adaptées à vos besoins.

La sophrologie ne relève pas de la magie, l’efficacité repose sur votre engagement dans cette démarche, pendant les séances et entre les séances, en prenant quotidiennement quelques minutes pour reproduire certains exercices (respiration, visualisation, relaxations dynamiques) qui auront été vus et définis pendant la séance.

Avec une pratique régulière, la sophrologie permet

d’améliorer son bien-être et son équilibre général : Stress, Emotions, Confiance en soi, Sommeil, Optimisme

de préparer un évènement et mieux vivre les changements dans sa vie : Examen, Opération, Grossesse, Séparation

d’apaiser certains inconforts : Douleur, Fatigue, Irritabilité, Evacuer des tensions, Calmer le mental
... Liste non-exhaustive

Tarifs

La 1ère séance dure 1h15 environ
Puis les séances suivantes 1h00 environ
(Dès 17 ans) 1ère séance 65.00€, Séances de suivi 60.00€

Les bienfaits de la sophrologie étant de plus en plus reconnus, de nombreuses mutuelles remboursent les séances. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

Paiements acceptés :
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Espèces

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chèque à l'ordre de Linda RABILLOUD.

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Déroulé d'une séance

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La première séance représente notre rencontre, notre 1er échange, qui permettra de créer une relation de confiance, bienveillante et empathique, de cerner vos attentes, et définir vos objectifs. Elle peut durer jusqu'à 1 heure 15. Les séances suivantes durent environ 1 heure, pour les adultes, et se déroulent en 3 étapes :

1. Un premier temps d’échanges

Vous pouvez exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes, et me permettre de construire la pratique au plus près de vos besoins.

2. Puis un temps de pratique

Cette pratique, adaptable à tous, sans recherche de performance, se réalise dans une tenue habituelle, assis ou même debout, les yeux fermés, sans aucun contact physique entre nous, et vous êtes guidé par ma voix.
Je vous invite à porter votre attention dans votre corps, à respirer, à réaliser des mouvements corporels simples, à visualiser…

3. Et un nouveau temps d’échanges

Ce nouveau temps d’échange vous invite à verbaliser comment s’est passé la séance pour vous, vos ressentis, les changements éventuels.

Combien de séances et sur quelle fréquence dois-je pratiquer ?

Le nombre de séances en accompagnement dépend de chaque personne, chaque personne étant unique, je me dois de m’adapter à vos besoins, à vos contraintes personnelles au fil des séances.
Nous définirons clairement dès notre 1er rendez-vous un nombre de séances, la fréquence, et vous restez libre à tout moment d’arrêter l’accompagnement s’il ne vous convient pas.
Dans tous les cas, mon but est d’atteindre vos objectifs et de vous rendre autonome le plus rapidement possible.
La notion d’entraînement est fondamentale en sophrologie, plus on pratique, plus on a de chance d’obtenir les résultats souhaités. En autonomie, vous pouvez faire de la sophrologie à tout moment de la journée, chez vous, sur votre lieu de travail, peu importe l’endroit...

Horaires

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Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.

Uniquement sur rendez-vous.

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