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Sophie MICHELS
Sophrologie, Relaxation évolutive, EFT, Cohérence Cardiaquesophrologue,relaxologue
Sophie MICHELS
PRESTATIONS
PRESTATIONS

COHÉRENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est une approche centrée sur la cœur. Le cœur a le pouvoir de mettre nos différents rythmes en résonance ce qui amène un grand état de cohérence intérieure. Comme un chef d'orchestre qui guide une belle symphonie, il met en harmonie tous nos systèmes.

En pratique, grâce à un capteur qui se place à l'oreille, nous captons les pulsations de notre cœur. Relié à un logiciel interactif, nous visualisons ainsi le rythme de notre cœur qui varie, ce qui est tout à fait normal puisqu'il s'adapte en permanence.
Couplé à des exercices de respiration et d’émotions positives nous pouvons visualiser en direct notre capacité à surmonter nos stress et à établir un bon état de cohérence cardiaque.

De plus l’état de cohérence a de nombreux bénéfices sur notre vie :
• Diminution des hormones du stress, comme le cortisol
• Sentiment de mieux gérer sa vie émotionnelle
• Diminution des projections et pensées négatives
• Augmentation du niveau d’énergie positive
• Des relations interpersonnelles plus satisfaisantes
• Réduction du sentiment d’être submergé
• Accroissement de la qualité de vie

Rapide d’utilisation, cette approche peut s’intégrer facilement dans le quotidien. En effet avec de l’entrainement quelques minutes suffisent pour bénéficier de l’état de cohérence.
Tarif et durée
Cet accompagnement se fait sur entre dix et vingt séances selon votre demande et vos besoins.
Tarifs 60 € la séance d'une heure.
Paiements acceptés
espèces
chèque
espèce, chèque
Recommandé pour quoi et pour qui ?
Cet accompagnement est très utile en cas d'anxiété, de stress, de problème de sommeil, d'emballement des émotions...

Il permet également de se préparer à des situations comme le permis de conduire, le passage d'examen, de concours, ou toutes situations nouvelles qui demandent une adaptation dans un temps court.

Il est aussi très adapté pour installer du bien-être au quotidien.
Comment se déroule une séance ?
A la première séance nous faisons le point sur votre demande et vos besoins. Nous faisons également un premier bio-feed-back comme si dessous pour voir comment varie votre rythme cardiaque au repos. Cet enregistrement permettra de suivre votre progression au fil des séances. Cette base permet également d'établir un accompagnement approprié à votre rythme intérieur donné par votre cœur ainsi que vos objectifs.

Les séances suivantes sont un entrainement à la cohérence avec un suivi personnalisé.

Enfin une séance d’intégration pour clôturer le travail.

Mes références d'entreprises
Hôpital Albert CHENEVIER, Créteil
Formation pour les kinésithérapeutes en charge des patients cardiaques



IFSI, Créteil
Initiation pour les élèves infirmiers dans leur module de gestion du stress



Hôpital Henri MONDOR, Créteil
Sophrologie pour le personnel de l’hôpital Henri Mondor



BPI FRANCE(Banque Publique d’Investissement), Maisons Alfort
Sophrologie et gestion du stress pour le personnel de BPI France



Comité d'agglomération du Val de Bièvre, Arcueil
Séances de détente et de bien-être pour le personnel



BCE (Boutique Club Emploi), Juvisy sur Orge
Ateliers de sophrologie et de gestion du stress pour demandeurs d’emploi
Préparation au concours de la RATP pour jeunes adultes
Horaires spécifiques pour cette prestation
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