La cohérence cardiaque est une approche centrée sur la cœur. Le cœur a le pouvoir de mettre nos différents rythmes en résonance ce qui amène un grand état de cohérence intérieure. Comme un chef d'orchestre qui guide une belle symphonie, il met en harmonie tous nos systèmes.
En pratique, grâce à un capteur qui se place à l'oreille, nous captons les pulsations de notre cœur. Relié à un logiciel interactif, nous visualisons ainsi le rythme de notre cœur qui varie, ce qui est tout à fait normal puisqu'il s'adapte en permanence.
Couplé à des exercices de respiration et d’émotions positives nous pouvons visualiser en direct notre capacité à surmonter nos stress et à établir un bon état de cohérence cardiaque.
De plus l’état de cohérence a de nombreux bénéfices sur notre vie :
• Diminution des hormones du stress, comme le cortisol
• Sentiment de mieux gérer sa vie émotionnelle
• Diminution des projections et pensées négatives
• Augmentation du niveau d’énergie positive
• Des relations interpersonnelles plus satisfaisantes
• Réduction du sentiment d’être submergé
• Accroissement de la qualité de vie
Rapide d’utilisation, cette approche peut s’intégrer facilement dans le quotidien. En effet avec de l’entrainement quelques minutes suffisent pour bénéficier de l’état de cohérence.
