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Séverine LORES
Naturopathe, Conseillère en Alimentation végétalefatigue, nutrition végane, sevrage tabagique, dépression
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Séverine LORES
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ARTICLES / ART DE VIVRE

SEPTEMBRE

article de Séverine LORES, publié le 21 septembre 2020 2 min à lire 62
ALIMENTATION
Bonnes résolutions de rentrée. Le matin, si tu as faim, prend un vrai petit déjeuner.
Au menu pain ou céréales, fruit ou jus (70% minimum de légumes, 30% maximum de fruits ), laitages...
Bois 1 à 1,5 L d'eau par jour. Mange davantage de légumes et moins de frites! Evite les fast-foods.

FORME
Prend un abonnement annuel dans une salle de sport ou/et inscris-toi à un cours de danse, de yoga, de boxe française... Bref, un sport ou une discipline qui te plaise!
C'est la fin de l'été mais il fait encore beau et la campagne est magnifique.
Programme des petits week-ends remise en forme et des grandes balades en forêt.

SANTE
Un petit bilan de santé avant les rigueurs hivernales ne te ferait pas de mal ( la Sécu t'offre un check-up gratuit tous les 5 ans, profites-en )
Avant de commencer une activité sportive: visite médicale obligatoire.

BEAUTE
Même bien protégés, les cheveux en ont vu de toutes les couleurs. Ils sont rêches, ternes, desséchés. Avant d'aller chez le coiffeur pour changer de look, offre-toi un traitement capillaire sur mesure: masques, huiles...
Pour prolonger le bronzage
Acte 1: exfolier ( ça ne fait pas "dédorer", au contraire ! )
Acte 2: hydrater !

VIE PRATIQUE
Les écoliers reprennent le collier.
Prévois les inscriptions aux activités sportives, centres aérés, ateliers poterie, abonnements théâtre...
Pour anticiper le mauvais temps, vérifie l'état du chauffage, met du bourrelet autour des fenêtres.
Pense d'ores et déjà aux vacances d'hiver.
Nettoie et range les vêtements d'été.
© Séverine LORES
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/naturo-etc
Mots clés : septembre,rentrée,fin,d'été,bonnes,résolutions,motivations
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