Voici ici une technique utile que propose la sophrologie : l'attention portée à son corps et sa respiration pour lâcher le mental qui "rumine" ou tourne en boucle (comme le hamster dans sa roue). L'auteur de "On est foutu, on pense trop", Serge Marquis, nous explique dans cette vidéo, le mécanisme du stress et comment instaurer une discipline ( = un entrainement) et rompre enfin avec la roue infernale de nos pensées non constructives.
Mots clés : stress, pensée, parasite, rumination, lacher, prise, attention, concentration
Vidéo ajoutée le 14/12/19
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Vidéo retenue pour la Sélection Qualité de Théranéo
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