Séances individuelles

La sophrologie permet de retrouver ou renforcer la confiance en soi, de gérer au mieux stress et émotions.
Elle améliore la perception de soi, en passant par l’expérience du corps et de la respiration.

Elle est mise au service de toute personne désireuse d’optimiser ses capacités ou recherchant un équilibre entre ce qu’elle ressent, ce qu’elle pense et ce qu’elle fait.

Pour qui?
La sophrologie intervient dans de nombreux domaines et agit auprès des personnes souhaitant mobiliser leurs ressources et recherchant un mieux-être, quel que soit le domaine :

Dans le monde professionnel :
- Prévention des risques liés au surmenage et au stress, gestion des émotions.
- Préparation à un changement important dans l’entreprise (mutations, plans sociaux, départ en retraite…)
- Meilleure récupération en horaires décalées
- Cohésion de groupe

Le monde sportif :
- Préparation mentale de la compétition, l’anticiper sereinement.
- Optimisation des potentiels du sportif.
- Développement des capacités de concentration, gestion des temps d’attente et/ou de blessures, récupération rapide….

La sphère personnelle :
La sophrologie prépare toute personne à vivre un événement futur, perçu avec anxiété comme :
La prise de parole en public, des examens, le permis de conduire, un entretien d’embauche, un voyage en avion, une opération chirurgicale ou intervention dentaire, la préparation à la retraite…
Et plus largement, elle aide à se sentir mieux quelque soit son âge!

Le domaine médical :
- Prévention quant aux risques de pathologies liées au stress.
- Aide la personne en surpoids à retrouver un équilibre alimentaire, ainsi que de l’estime de soi (et de son image).
- Accompagne les aidants familiaux
- Aide précieuse dans les troubles du sommeil.

Cette liste est loin d’être exhaustive!

La séance se décompose en :
- un temps d'accueil et d'échanges
- la séance proprement dite (autour de 25 à 35 mn)
- un temps de parole et de partage après l'expérience
( = temps de séance : entre 45mn et 1h)

Je me déplace chez vous ou sur votre lieu de travail sans surcoût de déplacement sur les communes citées plus haut.

Tarif : 55€ la séance

Je suis en mesure d'assurer mon accompagnement par visio-conférence. Ca marche très bien également 😉 Le tarif reste le même. Demandez conseil.


Séances de groupe

Retrouvons-nous une fois par semaine lors de séances collectives. Ces séances visent un mieux-être durable par l'entrainement régulier.

Elles ont l’avantage de proposer un tarif attractif grâce à l’apport du Centre culturel de Gréasque.
Elles permettent de bénéficier de la dynamique du groupe en apportant une dimension supplémentaire, notamment celle de l'écoute bienveillante, dans le respect de la confidentialité.
La régularité aux séances est conseillée.

Lieu : le Château ( Centre culturel de Gréasque)
Tarifs :
- 75€/ trimestre (domiciliés à Gréasque)
- 95€/trimestre (domiciliés dans d'autres communes)

Le règlement se fait auprès de la Mairie annexe de Gréasque par chèques (à l'ordre du Trésor Public), ou par virement à réception.

Les séances durent 1h à 1h30.
Le lundi à 19h
Le mardi à 14h
Les 32 séances, réparties sur l'année scolaire ne sont pas dispensées durant les vacances scolaires.

A noter : je propose des séances de groupe à votre domicile dès lors que vous constituez un petit groupe de 5 personnes minimum :
- Engagement sur un pack de 6 séances hebdomadaires, renouvelable
- Deux tarifs au choix : - un tarif à la séance de 15€/pers. - un forfait "pack 6" à 70€/ pers. (séance non remboursable en cas d'absence du participant à l'une d'elles)
- Tarif sur-mesure à partir de 8 personnes
- Créneau horaire du lundi au jeudi, en journée ou en soirée : nous fixons ensemble l'agenda 😊
Contactez-moi pour plus d'infos


Sophro-balades

* Que diriez-vous d’une jolie balade en forêt ou en crête, accompagnée des chants d’oiseaux ou du vent, des bruits de l’eau, d'odeurs d’humus, du toucher des écorces d’arbres centenaires…?
* Que diriez-vous de prendre VRAIMENT le temps, au contact de ce qui vous ressource : la Nature.
* Que diriez-vous d’ « oublier » l'espace d'un instant les contrariétés, pour vous offrir une vraie parenthèse, à l’écoute de votre "écologie" intérieure et de celle qui vous entoure!

Relier les bienfaits de la marche à la sophrologie en plein air est mon "dada"!

Randonneuse chevronnée (et possédant le certificat d'accompagnateur de randonnée de proximité délivré par Fédération Française de Randonnée), et naturaliste (niveau expert), je
propose des sophro-balades : marche entrecoupée de moments sophrologiques et méditatifs, agrémentés de mes connaissances en Nature (ornithologie, botanique...)

Inscription par e-mail, ou par la fiche de contact, ou par téléphone.
Tarif : 20€/pers.

A venir également : Sophro-rando à la journée, sorties crépusculaires, maritimes... tout est possible 😊

Prochaines sorties : Voir l'agenda plus bas

A noter : je peux vous proposer des sophro-balades "sur mesure" et à "la demande" dès lors que vous êtes un petit groupe de minimum 5 personnes. Nous fixons alors la date et le lieu ensemble, je vous soumets un tarif, et quand tout est ok, c'est parti! :-)

Ces sorties sont susceptibles d'être annulées en cas de météo inadéquate ou d'accès aux massifs interdits

PAIEMENTS ACCEPTÉS

Espèces

Chèque | afficher infos

chèque à l'ordre de Sophie CANALS.

Virement | afficher infos

Par RIB ou bien par Wero (N° de tel)

Sur rendez-vous à domicile, sur votre lieu de travail ou en visio-conférence du lundi au vendredi de 9h30 à 19h.