Séances individuelles La sophrologie est une méthode qui permet de renforcer la confiance en soi, de mieux gérer le stress et les émotions, et de développer un équilibre entre le corps, les pensées et les ressentis.
Elle s’adresse à tous, à chaque étape de la vie, et accompagne chacun dans la mobilisation de ses ressources pour faire face aux défis du quotidien, préparer sereinement des événements importants et améliorer son bien-être.
Elle trouve sa place dans de nombreux domaines : professionnel, sportif, personnel et médical, en favorisant notamment la concentration, la récupération, la gestion des émotions et l’adaptation aux changements.
Une approche accessible à tous, pour mieux se connaître, développer ses capacités et vivre plus sereinement.
La séance se décompose en :
- un temps d'accueil et d'échanges
- la séance proprement dite (autour de 25 à 35 mn)
- un temps de parole et de partage après l'expérience
( = temps de séance : entre 45mn et 1h)
Je me déplace chez vous ou sur votre lieu de travail sans surcoût de déplacement sur les communes citées plus haut.
Tarif : 55€ la séance
Je suis en mesure d'assurer mon accompagnement par visio-conférence. Ca marche très bien également 😉 Le tarif reste le même. Demandez conseil.
Séances de groupe
Retrouvons-nous une fois par semaine lors de séances collectives. Ces séances visent un mieux-être durable par l'entrainement régulier.
Elles ont l’avantage de proposer un tarif attractif grâce à l’apport du Centre culturel de Gréasque.
Elles permettent de bénéficier de la dynamique du groupe en apportant une dimension supplémentaire, notamment celle de l'écoute bienveillante, dans le respect de la confidentialité.
La régularité aux séances est conseillée.
Lieu : le Château ( Centre culturel de Gréasque)
Tarifs :
- 80€/ trimestre (domiciliés à Gréasque)
- 100€/trimestre (domiciliés dans d'autres communes)
Le règlement se fait auprès de la Mairie annexe de Gréasque par chèques (à l'ordre du Trésor Public), ou par virement à réception.
Les séances durent 1h à 1h30. 2 créneaux possibles :
Le lundi soir à 19h
Le mardi après-midi à 14h Les 32 séances, réparties sur l'année scolaire ne sont pas dispensées durant les vacances scolaires.
Un Créneau supplémentaire est possible le lundi entre 17h30 et 19h si suffisamment d'inscrits - me consulter
GROUPES A DOMICILE Je propose des séances de groupe à votre domicile, ou votre lieu de travail dès lors que vous constituez un petit groupe de 5 personnes minimum :
* Engagement sur un pack de 6 séances hebdomadaires, renouvelable
* Deux tarifs au choix :
- un tarif à la séance de 15€/pers.
- un forfait "pack 6" à 70€/ pers. (séance non remboursable en cas d'absence du participant à l'une d'elles)
* Tarif sur-mesure à partir de 8 personnes
* Créneau horaire du lundi au jeudi, en journée ou en soirée : nous fixons ensemble l'agenda 😊
Contactez-moi pour plus d'infos
Sophro-balades 
Relier les bienfaits de la marche à la sophrologie en plein air est mon "dada"!
Randonneuse chevronnée
(et possédant le certificat d'accompagnateur de randonnée de proximité délivré par Fédération Française de Randonnée), et
naturaliste (niveau expert), je propose
des sophro-balades : marche entrecoupée de moments sophrologiques et méditatifs, agrémentés de mes connaissances en Nature (ornithologie, botanique...)
Inscription par e-mail, ou par la fiche de contact, ou par téléphone.
Tarif : 20€/pers.
A venir également : Sophro-rando à la journée, sorties crépusculaires, maritimes... tout est possible 😊
Prochaines sorties : Voir l'agenda plus bas
A noter : je peux vous proposer des
sophro-balades "sur mesure" et à "la demande" dès lors que vous êtes un petit groupe de minimum 5 personnes. Nous fixons alors la date et le lieu ensemble, je vous soumets un tarif, et quand tout est ok, c'est parti! :-)
Ces sorties sont susceptibles d'être annulées en cas de météo inadéquate ou d'accès aux massifs interdits
PAIEMENTS ACCEPTÉS
chèque à l'ordre de Sophie CANALS.
Par RIB ou bien par Wero (N° de tel)
VENDREDI 13 NOVEMBRE 2026
St Cyr - Les Lecques / Var (83) 
voir infos spécifiques à cette date 
il reste des places disponibles
