La
résilience, ou la Faculté à « rebondir », à
vaincre des situations traumatiques à supporter psychiquement les épreuves de la vie, c’est prendre un
nouveau départ après un traumatisme, quel qu’il soit.
C’est l’aptitude d’un corps à
résister aux pressions et à reprendre sa structure initiale. En psychologie, la résilience est la
capacité à vivre, à réussir, à se développer en dépit de l’adversité.
La résilience : un scénario bien rodé pour sortir du traumatisme
La résilience est une trajectoire, un
processus en plusieurs étapes. Les spécialistes de la question les ont listées de manière assez précise.
Dans un premier temps, juste après le traumatisme, la personne résiliente passe par une phase de
révolte et de refus de se laisser contrôler par cet événement négatif. Elle cherche alors en elle des
ressources pour s’en sortir, en faisant appel au rêve, au défi.
Le
déni fait lui aussi partie du processus, la personne se construisant une espèce de carapace vis-à-vis du monde extérieur. Enfin, divers outils peuvent être utilisés pour aller de l’avant : appel à l’autorisation, mise en œuvre d’un processus créatif (par exemple, écrire son histoire).
L’ART DE L’ACCEPTATION ET DU LÂCHER PRISE
Selon Christophe André , « Accepter, ce n’est pas dire: « c’est bien !» mais « c’est là !». Ce n’est pas se dire : « chouette, de l’adversité comme opportunité d’apprendre ! » mais : « que ça me plaise ou non, c’est comme ça, alors je fais quoi ? ».
Et pour Eckart Tolle, la pratique la plus simple consiste à « accepter tout ce qui survient dans le présent – en soi et en dehors ». C’est-à-dire nager avec le courant de la vie (peut-on en changer le sens ?) et non à essayer de lui résister. « Le seul moment où on peut sentir ce courant, c’est dans l’instant présent.
Par conséquent,
lâcher prise, c’est accepter le moment présent inconditionnellement et sans réserve». Il ajoute que le « lâcher prise vient lorsqu’on ne pose plus la question : « Pourquoi cela m’arrive-t-il ?»
© Patricia WAGNER
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/wagner
Mots clés : résilience, acceptation, déni, défi, solution
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