SOPHROLOGIE ADULTES

La rencontre entre le corps et l'esprit.

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui est inspirée de la méditation, du yoga, et du zen. Elle a été conçu en 1964 par Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre.


La sophrologie est une méthode d’accompagnement basée sur des techniques de respiration, de relaxation profonde et de visualisation positive. Elle permet de développer une meilleure conscience de soi, d’apaiser le stress et de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit.

En reconnectant la personne à ses ressources intérieures (parfois oubliées), la sophrologie favorise une meilleure gestion du stress, un qualité de sommeil améliorée, une présence à soi plus consciente et un équilibre émotionnel durable.

Accessible à tous, la sophrologie pratiquée régulièrement devient un véritable outil de transformation personnelle.
Elle aide à mieux comprendre ses besoins, pour renforcer la confiance en soi.

la sophrologie ne cherche pas seulement à réduire l'inconfort, mais elle invite surtout à cultiver activement le bien-être, à nourrir son énergie intérieure et à installer une relation plus douce et bienveillante avec soi-même.

Grâce à des exercices simples, adaptés à chacun et faciles à intégrer au quotidien, elle devient un chemin d'évolution personnelle accessible à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors, professionnels en quête d'équilibre ...

En séance, la sophrologue guide la personne dans un cadre sécurisant et respectueux, où l’écoute et l’accompagnement personnalisés occupent une place centrale. L’objectif est d’amener chacun à développer ses propres ressources ses sensations, à renforcer sa stabilité émotionnelle et à retrouver une harmonie intérieure durable.

Au croisement du développement personnel, de la relaxation et de la gestion du stress, la sophrologie est une invitation à ralentir, à respirer et à renouer avec l’essentiel : se sentir bien, pleinement, profondément.