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Marie Odile BRUS
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Marie Odile BRUS
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ARTICLES / EFT

LA VERSION LONGUE DE L'EFT

article de Marie Odile BRUS, publié le 1 octobre 2018
2 minutes 144 1
Voir schéma (idéalement mettre les schémas en regard de cette page ou de la suivante)

le repérage d’une problématique particulière, émotion négative ou tension physique, et son évaluation sur une échelle de 0 à 10. 10 représente le niveau maximal de douleur psychique ou physique. C’est une échelle très largement utilisée en milieu hospitalier pour faire évaluer la douleur

la correction de l’inversion psychologique (IP), avec le choix d’une phrase sur le modèle suivant : « même si j’ai (ce problème), je même je m’accepte complètement » ou « je m’aime et je m’accepte tel (le) que je suis » .
Cette phrase se répète trois fois en stimulant un des deux points suivants : « point Sensible » ou « point karaté »

le premier « round » de tapping sur les points suivants :

- coin du sourcil
- coin de l’œil
- sous l’œil
- sous le nez
- menton
- clavicule
- sous le bras
- sous sein
- coin de l’ongle du pouce
- coin de l’ongle de l’index
- coin de l’ongle du majeur
- coin de l’ongle de l’auriculaire
- point karaté
- point de gamme

l’étape de « gamme ». En tapotant le point de gamme, vous allez faire les mouvements oculaires suivants :

- regarder droit devant soi
- fermer les yeux
- ouvrir les yeux
- regarder en bas à droite sans bouger la tête
- idem à gauche
- suivre des yeux un cercle imaginaire sol- plafond - sol dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, puis dans l’autre sens
- fredonner un air connu pendant deux secondes (« joyeux anniversaire » a l’avantage d’être international)
- compter à voix haute de 1 à 5
- fredonner à nouveau un air connu quelques secondes

le deuxième « round » de tapping
inspirer, expirer... Evaluer à nouveau l’émotion négative ou la douleur sur une échelle de 0 à 1

La procédure de l’EFT est simple :


Définition et évaluation du problème
Correction de l’inversion psychologique
Tapping sur 14 points énergétiques en répétant un « mot-rappel »
L’étape de « gamme »
Tapping sur les 14 points en répétant un « mot-rappel »
Respiration ample et réévaluation.

© Marie Odile BRUS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/brus-marie-odile

Mots clés : eft,libertéémotionnelle,gestiondustress,tapping,tapotage

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Démarcharge commercial interdit
« “Si quelqu’un me guérit et me retire mon mal, j’entends aussi qu’il me hisse au niveau de conscience que j’aurais atteint si j’avais moi-même résolu ce que ce mal devait m’apprendre. Sinon, s’il me laisse dans le même état de conscience après m’avoir retiré mon mal, il me vole l’outil de ma croissance que peut être cette maladie.” » Yvan AMAR