Comme promis un article pour regarder comment traiter avec l'EFT les différents aspects de vos évènements spécifiques Le "regard des autres" sur votre image personnelleEn commençant par un des évènements spécifiques que vous avez identifié :
Prenez le temps de poser tranquillement par écrit tout ce que vous avez ressenti sous le regard des autres; dans le traitement des problèmes de poids, une grande partie des souffrances émotionnelle y est en effet liée.
Ajoutez-y bien sûr tout ce qui relève de votre propre regard, de sa dureté, de ce que vous vous créez vous-même comme souffrance EN PLUS !
Là encore des
émotions seront à identifier et à évaluer afin de construire vos
phrases de préparation et vos rondes.
Vous pourrez faire cela pour chaque évènement par la suite.
Traitement du comportement alimentaire Vous grignotez ? (est-ce lié à de l'ennui par hasard ?)
Vous vous bâfrez à tous les repas ? (regardez quel "vide" vous cherchez à combler ainsi
Vous ne résistez pas au sucré ? (regarder quel besoin affectif vous comblez ainsi)
Prenez conscience de votre comportement alimentaire : c'est le meilleur moyen de le voir se corriger de lui-même (bon, vous devrez quand même y veiller !). Pour chacun de ces points vous pourrez tapoter("envie..." de, "accro à...", "besoin de...", "obsédé(e) par ..."). Vous affinerez en écoutant les émotions qui vous saisissent lorsque vous prenez conscience de ces comportements (tristesse, colère, dégout, honte, frustration...etc).
Regardez notamment si vous avez envie d’un aliment en particulier ou des difficultés à adopter un changement de comportement alimentaire : tapotez aussi pour tout ce que cela suscite comme émotion.
Traitement des SIDE BENEFITSC'est une partie du travail que l'on aimerait éviter, mais malheureusement, c'est souvent là que l'on peut enfin débloquer le problème. Les bénéfices secondaires, en français, sont toutes les raisons que nous avons à ne pas aller mieux, ni bien d'ailleurs. (voir un prochain article qui leur sera dédié).
Ils peuvent être des avantages matériels (pension d'invalidité, revenus du chômage, arrêt de travail...) mais aussi des avantages sociaux (regard des autres, prise en charge/effacement des responsabilités, emplois réservés...) ou affectifs/relationnels (attention, soin, attachement des proches mais aussi...décharge de tâches...etc).
Dans le cas du poids par exemple je peux vous citer quelques uns de ceux rencontrés au cabinet :
éviter de plaire, et donc de risquer d'être (de nouveau) quitté(e)
éviter de guérir de mes pb de genoux, de dos : risque de devoir reprendre le travail et d'être exposé(e) au regard des autres
éviter d'être séduisante : pour éviter des relations sexuelles conjugales devenues pénibles (souvent après une naissance)
éviter d'être séduisante 2 : éviter une nouvelle grossesse
éviter de plaire2 : et le risque de se faire à nouveau toucher/violer
éviter d'être séduisante 3: et le risque de tromper son conjoit
éviter d'avoir la même taille que sa mère : elle piquerait mes fringues, "comme une soeur"
... etc !
En fait, tous ces cas soulèvent un problème plus profond, que l'EFT peut aussi traiter, mais c'est peut-être parfois compliqué de le faire tout(e) seul(e)
Mais en auto-traitement, une question va vous permettre d'avancer (allez-y seulement si vous vous sentez assez à l'aise !) :
Si je résous mon problème,
que peut-il m’arriver de grave, de pire, de mal...etc ?Ecoutez les réponses qui montent, identifiez clairement ces hypothèses, puis évaluez et tapotez pour les émotions qui von surgir alors !
Bon tapping !
ps : bien entendu ces conseils peuvent aider dans d'autres domaines que les problèmatiques de poids.
© Marie Odile BRUS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/brus-marie-odile
Mots clés : poids,minceur,maigrir,santé,énergie,soin,bénéficessecondaires,honte,régime
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