Pourquoi s'intéresser à la sophrologie ? C’est une méthode qui permet à chacun de trouver ses ressources et d’améliorer sa qualité de vie, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle développe la conscience et optimise vos capacités et vos compétences.
C’est Alfonso Caycédo qui a créé cette méthode en 1960.
Elle est exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle développe la conscience et optimise vos capacités et vos compétences.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60.
Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation.
Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen.
A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise.
Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Comment ça fonctionne ? Nous aurons dans un premier temps un échange, pour bien comprendre votre problématique puis trouver ensemble votre objectif.
Puis je vous inviterai à vous asseoir confortablement et à vous laisser guider par ma voix pour un temps de :
relaxation
d’exercices basés sur la respiration
de visualisations d’images positives adaptées à l’intention de la séance.
Et pour terminer la séance, nous reviendrons sur vos ressentis pour que vous puissiez ls exprimer.
A quel moment peut on l'appliquer ? Les exercices pratiqués lors des séances sont destinés à être réutilisés dans votre quotidien et vous seront d’une aide précieuse pour tous les moments de la vie.
C’est la pratique régulière qui permet un résultat durable et efficace.
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Madame Predhomme sait s'adapter parfaitement aux besoins et contraintes de chaque personne.
Le rendez-vous se passe dans une pièce très ... ... suite
Madame Predhomme sait s'adapter parfaitement aux besoins et contraintes de chaque personne.
Le rendez-vous se passe dans une pièce très apaisante où l'on si sent bien, à l'écart de toute l'agitation du monde extérieur, ce qui permet notamment de nous recentrer plus facilement sur nous-même.