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IRINASOPHRO60
Irina CARTOUX
Sophrologue, Relaxologuegestion émotionnelle, gestion de stress, périnatalité, sommeil
IrinaSophro60
Irina CARTOUX
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Avec mes séances de sophrologie je vous accompagne vers votre changement
Je vous aide à optimiser votre qualité de vie, votre bien-être et performance
Bonjour,
Je suis très contente de vous accueillir sur mon site.

Je suis une sophrologue, passionnée par la sophrologie et ses possibilités. J'ai obtenu le certificat de formation professionnelle, délivré par l'école KOREVA, spécialiste des formations en beauté, bien-être et coaching,et membre de la Fédération Européenne des Ecoles (FEDE).

Je propose des consultations individuelles dans mon cabinet à CHAMBLY, séances de groupe, ainsi qu’un service de consultation à distance.

La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, est définie par lui-même comme « une nouvelle école scientifique qui étudie les modifications des états de conscience humaine, les modifications des niveaux de vigilance et les moyens de produire ces modifications.» C’est une science phénoménologique qui vous permet de connaître un changement de conscience grâce à des exercices physiques, mentaux et spirituels qui seront vécus comme des exercices personnels.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit permettant de développer sérénité et bien-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit . Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Je vous propose de vous accompagner dans la réalisation de vos projets et la réalisation de votre plein potentiel. Avec le mental calme et le corps apaisé, vous avez en vous les ressources pour être en accord avec votre "Moi" profond.

Membre de la Chambre Syndicale de sophrologie.

PRESTATIONS
Je prends en charge enfants, adolescents, adultes et personnes âgées dans le cadre de la préparation mentale (aux examens, concours et entretiens, prise de parole en public etc.), gestion de stress, de l’anxiété et de l’état émotionnel, prise de confiance en soi, préparation périnatale, troubles du sommeil, ainsi que les troubles sexuels.

Je propose les consultations individuelles à mon cabinet à CHAMBLY, séances de groupe, ainsi qu’un service de consultation à distance.

Les séances individuelles sont personnalisées et adaptées à vos besoins, à votre demande, à votre quotidien et aux événements de votre vie. Elles s’adressent à tout le monde et se passent dans le cadre du respect des règles déontologiques.








Déroulement d’une séance.


Une séance de groupe dure entre 60 et 90 minutes.
Une séance individuelle dure 45 minutes pour les adolescents et 1 heure pour les adultes.
Les séances se déroulent en 4 temps :

- Un temps d’accueil et d’échange : ce moment vous permet d’exprimer vos besoins et de faire connaître votre état général physique et émotionnel.

- Cette étape est suivie par les exercices qui incluent la stimulation corporelle, qui peuvent vous libérer de vos tensions et vos bloques, et qui « activent la force vitale dans tout votre système ».

- La sophronisation – immersion dans un état méditatif (assis ou allongé).

- La séance se termine par le temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis vécus et vos émotions lors de la séance.

Comment ça se passe pour les séances à distance?

Avant la séance, je vous envoie par mail un lien de connexion à un espace virtuel de visioconférence (Skype ou ZOOM, à votre choix), sans nécessité de téléchargement ou de création de compte. A l'heure de rendez-vous, vous vous connectez avec votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone. Veillez seulement à activer votre microphone et votre caméra. Vous pouvez même prévoir un casque ou des écouteurs pour un isolement complet.








En groupe :

Les séances de groupe - ATELIERS tous les Jeudis de 18 heures 30 à 20 heures et tous les Samedis de 10 heures 30 à 12 heures: C’est un moment de la détente ou aussi de récupération et de bien-être à partager avec vos amis ou vos proches en cabinet






Séance duo (couple, amis, collègues…) : 75 € 1h15
Atelier en entreprise : devis sur demande.




Intervention dans les EHPAD :

Tarif-forfait pour un groupe de 6 personnes – 120 € 1 heure. Possibilité de séance individuelle.





Nadia ESCAMUR
" Ayant des gros problèmes de sommeil et de stress, j'ai voulu connaître les atouts de la sophrologie. Retissante au départ, Irina a su me convaincre dès la première séance et j'y suis retournée avec plaisir car je constatais un changement de ma personne, elle a réussi à me changer et m'a fourni les outils nécessaires pour palier en cas de besoin. Merci, Irina."

Tatiana D'ANDREA
"Je voulais vous remercier pour votre aide, que vous m'aviez apportée et qui m'a aidé à traverser les moments difficiles de ma vie. Vous êtes quelqu'un très professionnelle et je vous recommande vivement à toutes les personnes qui ont besoin d'être aidées."

Judith ASKIENAZY
"Passionnée, à l'écoute et tellement pertinente dans son analyse. Je ne peux que vous recommander Irina!"

PAIEMENTS ACCEPTÉS
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Irina CARTOUX.
virement

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AGENDA
MERCREDI 29 MARS 2023
ATELIER
Séance de groupe à distance par ZOOM " Retrouver le sommeil" le 29/03/2023 à 19h
Lieu : séance à distance par ZOOM
AFFICHER INFOS
Chers Amis,

Venez découvrir la force de sophrologie à partir de chez-vous. Aujourd’hui tout le monde a besoin de découvrir ses ressources et son potentiel.

Je vous propose mes séances de groupe à distance par ZOOM.

Mercredi le 29/03/2023 à 19 heures séance sophrologique de groupe visio « Retrouver le sommeil»

Nous allons comprendre et définir :

- La meilleure façon de pratiquer la sophrologie et prendre soin de soi,
- Gestion du stress et des émotions,
- Retrouver un bien-être au quotidien,
- Développer son potentiel,
- La meilleure façon de pratiquer la sophrologie et de prendre soin de soi,
- Quels exercices et outils pratiques nous aident à retrouver notre calme et notre bien-être et améliorer noter sommeil.
Pour votre inscription, contactez-moi au : +33 6 67 97 27 34.
Prix de la séance : 10€ par personne.
Paiement par virement.

Votre inscription sera validée après votre virement et confirmée par mon e-mail.

Je serai très ravie de vous accueillir et de vous aider à vous sentir mieux.

Irina CARTOUX.
Sophrologue, relaxologue, numérologue, coaching bien-être.

SAMEDI 1er AVRIL 2023
ATELIER
Séances de groupe "Faire face aux événements de la vie" du 23/03/ au 01/04/2023
Lieu : Chambly (60)
AFFICHER INFOS
Chers Amis,

Vous êtes stressés et vous avez du mal à faire face aux événements qui se passent dans votre vie ? Vous n’arrivez pas à les accepter ? Vos émotions vous dépassent ?

Certains événements de la vie provoquent stress et anxiété, ils peuvent être difficiles à gérer, voir déstabilisants ou paralysants pour certains.

Cela peut être de préparer un oral, un entretien d’embauche, un concours, ou perler en public lors d’une conférence. Mais il peut s’agir également de passer le permis de conduire ou une compétition sportive.

Jeudi le 23/03/2023 et le 30/03/2023 à 18H30 et Samedi le 25/03/203 et le 01/04/2023 à 10H30

Je vous invite à mes séances « Faire face aux événements de la vie ».
Nous allons comprendre et définir :
- Gérer votre stress,
- Vous allez vous détendre musculairement,
- Libérer vos tensions physiques,
- Favoriser un meilleur sommeil,
- Vous protéger positivement dans l’avenir,
- Identifier, gérer et canaliser vos émotions,
- Quels exercices et outils pratiques nous aident à retrouver notre calme et notre bien-être et de ce fait faire face aux événements de la vie.

Pratiquez la sophrologie en groupe et venez tester avant de vous inscrire aux séances individuelles hebdomadaires.

Les séances auront lieu à mon cabinet : 293 rue Henri BARBUSSE, 60230 CHAMBLY. France.

Inscription au : +33 6 67 97 27 34.

Irina CARTOUX,
Sophrologue, relaxologue, numérologue, coaching bien-être.





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HORAIRES
Les séances uniquement sur RDV.

Du lundi au vendredi: du 9h00 -12h30 et de 14h - 20hoo.
Samedi du 9H00 - 13H00.
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