Je prends en charge les adolescents, les adultes et les personnes âgées dans le cadre de la préparation mentale (aux examens, concours et entretiens, prise de parole en public, gestion de stress, de l’anxiété et de l’état émotionnel, etc.), prise de confiance en soi, préparation périnatale, troubles du sommeil, ainsi que les troubles sexuels. Je propose les consultations individuelles dans mon cabinet à CHAMBLY, séances de groupe, ainsi qu’un service de consultation à distance.
Les séances individuelles sont personnalisées et adaptées à vos besoins, à votre demande, à votre quotidien et aux événements de votre vie. Elles s’adressent à tout le monde et se passent dans le cadre du respect des règles déontologiques.
Les événements de la vie sont nombreux et ils procurent du stress et de l’angoisse et beaucoup d’autres émotions désagréables, ainsi qu’agréables….. Mais la solution est en vous.
1.
SEANCE INDIVIDUELLE- Gestion du stress
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi et le développement personnel
- Accompagnement à la naissance, périnatalité
- Préparation mentale : examen, entretien, événement particulier
- Addictions
- Phobies
- Gestion des émotions
- Accompagnement des personnes âgées, notamment dans les EHPAD
- Les programmes d’accompagnement pour les entreprises.
Liste non exhaustive.
Déroulement d’une séance. Une séance de groupe dure entre 60 et 90 minutes.
Une séance individuelle dure 45 minutes pour les adolescents et 1 heure pour les adultes.
Les séances se déroulent en 4 temps :
- Un temps d’accueil et d’échange : ce moment vous permet d’exprimer vos besoins et de faire connaître votre état général physique et émotionnel.
- Cette étape est suivie par les exercices qui incluent la stimulation corporelle, qui peuvent vous libérer de vos tensions et vos bloques, et qui « activent la force vitale dans tout votre système ».
- La sophronisation – immersion dans un état méditatif (assis ou allongé).
- La séance se termine par le temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis vécus et vos émotions lors de la séance.
En séance individuelle :Le programme et les protocoles sont personnalises donc unique en cabinet
Tarifs:Séance adulte : 56 € - 1 heure (1h30 la première séance)
Séance adolescent (de 12 à 18 ans) : 45 € 1 heure
Possibilité de séances vidéo par SKYPE : 50 € la séance d’une heure.
Les séances individuelles en visioconférence sont identiques aux séances individuelles à domicile et vous proposent la même efficacité.
Comment ça se passe? Avant la séance, je vous envoie par mail un lien de connexion à un espace virtuel de visioconférence (Skype), sans nécessité de téléchargement ou de création de compte. A l'heure de rendez-vous, vous vous connectez avec votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone. Veillez seulement à activer votre microphone et votre caméra. Vous pouvez même prévoir un casque ou des écouteurs pour un isolement complet.
2.
ATELIER ADULTES
sur demande:
Les Ateliers pour les adultes sont regroupés par Thèmes précis et ils se pratiquent en deux temps : une partie dynamique composée de petits exercices, notamment de respiration, puis une partie statique orientée plus sur la détente du corps et des exercices de visualisation, tout en restant à l’écoute des sensations corporelles.
- Découverte de la sophrologie.
- Relaxation
- Vitalité, énergie et dynamisme
- La confiance en soi
- Atteindre ses objectifs
- Lâcher-prise
- Retrouver le sommeil
- Le mal de dos
- Développer sa force intérieure
- Concentration et mémorisation
- « La boîte à outils » préparer ses examens
- Gérer ses émotions
- Faire face aux évènements de la vie
- Se libérer des migraine et maux de tête
- Détente physique et mentale
- Perdre du poids
- Bien vivre sa grossesse.
En groupe :C’est un moment de la détente ou aussi de récupération et de bien-être à partager avec vos amis ou vos proches en cabinet
Tarifs:Séance groupe : 15 € par personnes
Séance atelier à thème : 15 € par personnes
Séance duo (couple, amis, collègues…) : 75 € 1h15
Atelier en entreprise : devis sur demande.
Intervention dans les EHPAD : Tarif-forfait pour un groupe de 6 personnes – 120 € 1 heure. Possibilité de séance individuelle.
PAIEMENTS ACCEPTÉS
chèque
chèque à l'ordre de Irina CARTOUX.
virement
demandez-moi mon IBAN. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
