Je prends en charge adolescents, adultes, les employés des entreprises dans le cadre:
- de la préparation mentale (aux examens, concours et entretiens, prise de parole en public etc.),
- gestion de stress, anxiété, angoisses et de l’état émotionnel,
- Burn-out, dépression, brown-out;
- prise de confiance en soi,
- développement de capacités (concentration, mémoire etc);
- préparation périnatale,
- troubles du sommeil,
- gestion des troubles de comportement (addictions, phobies);
-accompagnements dans la maladie et la gestion des douleurs;
- développement de la communication bienveillante et maitrise de conflits par la sophrologie entreprise et sociale .
Je propose des consultations individuelles, séances de groupe, dans le cadre d'un service de consultation à distance.
Les séances individuelles sont personnalisées et adaptées à vos besoins, à votre demande, à votre quotidien et aux événements de votre vie. Elles s’adressent à tout le monde et se passent dans le cadre du respect des règles déontologiques.
Déroulement d’une séance. Une séance de groupe dure entre 60 et 90 minutes.
Une séance individuelle dure 45 minutes pour les adolescents et 1 heure pour les adultes.
Les séances se déroulent en 4 temps :
- Un temps d’accueil et d’échange : ce moment vous permet d’exprimer vos besoins et de faire connaître votre état général physique et émotionnel.
- Cette étape est suivie par les exercices qui incluent la stimulation corporelle, qui peuvent vous libérer de vos tensions et vos bloques, et qui « activent la force vitale dans tout votre système ».
- La sophronisation – immersion dans un état méditatif (assis ou allongé).
- La séance se termine par le temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis vécus et vos émotions lors de la séance.
Comment ça se passe pour les séances à distance? Avant la séance, je vous envoie par mail un lien de connexion à un espace virtuel de visioconférence (Skype ou ZOOM, à votre choix), sans nécessité de téléchargement ou de création de compte. A l'heure de rendez-vous, vous vous connectez avec votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone. Veillez seulement à activer votre microphone et votre caméra. Vous pouvez même prévoir un casque ou des écouteurs pour un isolement complet.
En groupe :Les séances de groupe - ATELIERS de sophrologie en ligne via ZOOM les mercredis soir de 19H à 20H. : C’est un moment de la détente ou aussi de récupération et de bien-être à partager avec vos amis ou vos proches. Les séances sont basées sur la relaxation dynamique et la visualisation.
Connectez-vous à vos valeurs et observez l'expansion de votre conscience.
Séance duo (couple, amis, collègues…) : 75 € 1h15
Atelier en entreprise 
Nadia ESCAMUR" Ayant des gros problèmes de sommeil et de stress, j'ai voulu connaître les atouts de la sophrologie. Retissante au départ, Irina a su me convaincre dès la première séance et j'y suis retournée avec plaisir car je constatais un changement de ma personne, elle a réussi à me changer et m'a fourni les outils nécessaires pour palier en cas de besoin. Merci, Irina."
Tatiana D'ANDREA "Je voulais vous remercier pour votre aide, que vous m'aviez apportée et qui m'a aidé à traverser les moments difficiles de ma vie. Vous êtes quelqu'un très professionnelle et je vous recommande vivement à toutes les personnes qui ont besoin d'être aidées."
Judith ASKIENAZY"Passionnée, à l'écoute et tellement pertinente dans son analyse. Je ne peux que vous recommander Irina!"
PAIEMENTS ACCEPTÉS
chèque à l'ordre de Irina CARTOUX.
demandez-moi mon IBAN. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
