Qu’est-ce qu’une sophroalade ?Une sophro-balade associe les bienfaits de la pratique de la sophrologie avec ceux d’un bain de forêt. Elles vont agir en synergie pour faciliter une expérience sensorielle et intérieure plus profonde. La balade en elle-même est courte et adapté à tout niveau, l’objectif étant de la vivre en conscience.
Nous savons aujourd’hui ce que le contact à la nature a de positif sur notre bien-être et notre santé. A l’aide de pratiques corporelles, sensorielles, respiratoires, de marches conscientes et de visualisations la sophrologie nous aide à nous mettre en présence de cette nature, de la vie qui est tout autour de nous mais également en nous.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie, je vous invite à lire mon article,
Qu'est-ce que la sophrologie? 
Prévoyez simplement des chaussures et une tenue confortable, adapté à la météo. Si vous le souhaitez vous pouvez emmener une petite bouteille d'eau. IL y aura des bancs sur le parcours mais vous pouvez emmener une petite serviette ou un petit coussin si vous souhaitez vous asseoir par terre. Les sophro-balades auront lieu au gros-chêne de Haguenau.
Les bienfaits de la sophro-baladeIl a été démontré que le contact avec la nature permet :
La diminution de la pression artérielle et du stress
Le ressourcement physique et mental
La reconnexion au corps et à la nature,
De réduire fortement la dépression
D’abaisser le seuil de la douleur
L’amélioration de la qualité de présence
D’avoir plus d’énergie
De renforcer le système immunitaire
Déroulement d'une sophro-balade Pratiques d’ancrages :
Nous commençons par lâcher le mental et revenir au corps par des pratiques corporelles issues de la sophrologie.
Balade en forêt :
La balade en elle-même comporte des exercices d’attention à la marche, de respirations, de mentalisations et de présence à tous nos sens. Elle est marquée de pause avec des pratiques respiratoires et de visualisations.
Fin de la balade :
Nous terminons par un temps de pause pour faire un retour sur notre expérience et donner un espace à nos ressentis corporels et sensoriels.
Clôture :
Je propose un petit temps de partage avec, pour ceux qui le souhaite, une boisson préparée par mes soins.
Lieu de pratiqueLes sophro-balades auront lieu au Gros-chêne de Haguenau. Point de Rendez-vous devant l'auberge.
Au plaisir de vous rencontrer
Je remercie la Maison Sport Santé Nord Alsace pour leur confiance. J'interviens chaque mois auprès de leurs participants, ainsi que 2 fois par an dans le cadre de leur cycle d'atelier dédié au sommeil Maison Sport Santé Nord Alsace 
Je remercie également l'office du tourisme du Pays de Haguenau pour leur confiance, et me réjouis de proposer des sophro-balade au sein de leur catalogue d'activités "Les Estivales 2026".
Avis
