AFFICHERLa relaxation est destinée à toute personne (enfant, adulte, sportif, personnes âgée) désireuse de prendre soin de sa santé et de son bien-être, en relâchant les tensions corporelles et nerveuses de la vie quotidienne.
Indications
- troubles du sommeil (endormissement, insomnie)
- irritabilité
- stress, palpitations, spasmophile, surmenage
- HTA
- anxiété, angoisse
- ballonnements, constipation, colites, gastrites
- douleurs d'origine mécanique (liées à des tensions musculaires)
- rêveurs, personnes qui sont "ailleurs"
- métier répétitif avec mauvaises postures
- sportif
Contre-indications :
- dépression grave
- état psychotique
- hypotension : précautions à prendre en compte car la tension va encore baisser en fin de séance
AFFICHERJe vous conseille des vêtements amples et confortables.
La séance se déroule en 3 temps :
1 - Un temps d'échange : Il me permet de comprendre vos problématiques et vos attentes. C’est à partir de ces objectifs que je vais choisir quels exercices de relaxation seront les plus adaptés pour vous à ce moment.
2 - Un temps de pratique : vous vous laissez porter par ma voix pour lâcher prise, vous détendre. Combinaison d'exercices (mouvements doux se pratiquant assis ou allongé) axés soit sur la respiration et la décontraction musculaire, soit sur la relaxation statique qui vous emmène dans une profonde détente grâce à la visualisation d'images ou de sensations positives.
3 - Un temps de partage : Il vous permet de vous exprimer, si vous le souhaitez, sur vos ressentis physiques et / ou émotionnels et de prendre conscience de ce que vous avez vécu durant la séance. Ces échanges se font dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.
AFFICHERCette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Uniquement sur RDV.
Lundi au Vendredi : 9h - 19h
Samedi : 9h - 13h
1 Bon cadeau à offrir
Avis
