Muriel LEROY
Naturopathe - Praticienne Bye Bye AllergiesNaturopathie, Physionutrition, Massage bien-être, Gestion du stress

Muriel LEROY

Naturopathe - Praticienne Bye Bye AllergiesNaturopathie, Physionutrition, Massage bien-être, Gestion du stress

Muriel LEROY

PRESTATIONS

HYGIÈNE RESPIRATOIRE

Apprendre à bien respirer est essentiel …

En naturopathie, l’oxygénation permet une véritable correction du terrain. Et mieux s’oxygéner, cela implique mieux respirer. La respiration est donc un facteur santé prioritaire qui participe largement à notre hygiène de vie et à notre équilibre.

Respirer, c’est bien la première chose que nous faisons quand nous venons au monde. Nous sommes tous nés avec la capacité d’inspirer et d’expirer, naturellement, involontairement, le système respiratoire est toujours en action même lorsque nous dormons. Nous respirons pour assurer notre vie et permettre d’alimenter nos cellules.

Naturellement, un enfant a une respiration souple, naturelle et profonde.
Adulte, l’effet des stress dans nos vies limite notre souffle : on vit « le souffle court », on vit en « apnée ». Il est courant d'avoir une respiration incomplète, anarchique, superficielle.

Il est important de réapprendre à prendre conscience de notre souffle, à respirer à nouveau librement pour nous libérer de nos tensions psychiques et physiques.

Tarifs

Séance de 30 minutes : 30 euros

Forfait 3 séances : 75 euros
Forfait 5 séances : 120 Euros
Les séances doivent être faites dans les 6 mois.

Paiements acceptés :
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chèque à l'ordre de Muriel LEROY.

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1 séance d'apprentissage de technique de respiration

Pour apprendre à respirer à nouveau librement pour se libérer des tensions psychiques et physiques. Valide 6 mois après création.

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Recommandé pour quoi et pour qui

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Les techniques respiratoires s'adressent à toute personne (enfant, adolescent, adultes ... ) souhaitant apprendre à gérer son stress, ses émotions, optimiser ses capacités afin d’avoir une qualité de vie meilleure.

Indications
– fatigue
– manque de concentration
– maux de tête
– stress, nervosité, irritabilité

Je vous accompagne pour apprendre à bien respirer et à devenir autonome.

Bienfaits de l’oxygène sur l’organisme
Être bien oxygéné c’est :
- renforcer son système immunitaire et nerveux
- calmer son esprit, réduire le stress et les pensées négatives
- accroître la concentration et la mémoire
- soulager les maux de tête
- optimiser les performances sportives
- aider à la récupération musculaire

Déroulé d'une séance

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Je vous conseille des vêtements amples et confortables.

La séance se déroule en 2 temps :
1 - Un temps d'échange : Il me permet de comprendre vos problématiques et vos attentes. C’est à partir de ces objectifs que je vais choisir quels exercices de respiration seront les plus adaptés pour vous à ce moment.

2 - Un temps de pratique : je vous apprends des exercices de respiration adaptés, et nous les travaillons ensemble. Les exercices sont des clefs pour apprivoiser le souffle. L’éduquer par l’entraînement demande de la patience, de la persévérance et de la concentration afin qu’en situation de stress le souffle puisse libérer les émotions.

Je vous apprends à ré-équilibrer votre souffle :
- par des techniques de respiration conventionnelles (respiration ventrale, rénale, thoracique, complète, soupir, cohérence cardiaque … )
- par des techniques de Pranayama issues du yoga qui permettent de générer, maîtriser et étendre notre énergie vitale dans tout notre corps.

Chaque respiration répond à une cible précise. Elles nous permettent toutes de nous revivifier, de retrouver un équilibre psycho-émotionnel, d’équilibrer notre mental.

A l'issue de la séance, je vous remets une fiche pour pratiquer seul chez vous entre 2 séances.

Horaires

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Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.

Uniquement sur RDV.
Lundi au Vendredi : 9h - 19h
Samedi : 9h - 13h

Avis