QUE FAIRE EN CAS DE DIARRHEE?

QUE FAIRE EN CAS DE DIARRHEE ?
Article de Séverine LORES, publié le 5 juillet 2021

Arrête impérativement le lait et les laitages : lait, yaourts, fromages...
Bois abondamment :
-de l'eau claire
-des boissons sucrées (eau sucrée, coca cola sans bulles non light…)
-des boissons salées (potages de légumes, bouillon de légumes…)
-du chocolat chaud à l'eau (remplace le lait par de l’eau)

Mange tout cuit :
-pas de carottes crues mais cuites par exemple
-pas de fruits crus mais des compotes de fruits …

Mange des aliments "constipants » :
-l'eau de cuisson prolongée du riz
-des féculents : riz, pâtes, semoules, pommes de terre vapeur …
-des compotes pomme-coing
-des carottes vapeurs
-du chocolat noir en barre (avec modération bien-sûr !)
-des bananes pochées
Recette :
Fais bouillir de l'eau dans une casserole
Ajoute la banane non épluchée dans l'eau et laisse cuire 10mn
Ote la peau et ajoute éventuellement du sirop d'agave, d'érable ou autre
Déguste chaud

Dès que la diarrhée a cessé, tu peux réintroduire les aliments les uns après les autres. Le lait et les laitages ne seront pas consommés avant le 7 ème jour. Ce sont eux que tu intégreras en dernier.

© Séverine LORES

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