Ton alimentation doit être riche en fibres pour mieux stabiliser ta glycémie, en protéines pour leurs effets rassasiants et en nutriments de bonne qualité. • Fractionne tes repas en incluant des collations. • Limite les mauvaises graisses et les sucres simples. • Hydrate-toi suffisamment. Ce type d’alimentation va te permettre de : -limiter ta prise de poids -d’éviter les compensations alimentaires liées à l’arrêt du tabac -d’adopter une hygiène de vie plus saine La plupart des personnes qui arrêtent de fumer prennent moins de 4, 5 kg et jusqu’à 13% des ex-fumeurs peuvent prendre plus de 1 ...
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