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Sophie CANALS
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Sophie CANALS
PRESTATIONS
PRESTATIONS

Sophrologie séance individuelle

La Sophrologie, c’est quoi?
C’est un ensemble de techniques corporelles visant à contacter nos capacités pour retrouver ou renforcer notre équilibre (entre corps et mental). Elle permet d’être en accord avec soi-même, et (de fil en aiguille) de retrouver confiance dans sa relation aux autres.

Comment ?
Dans une vigilance abaissée (relaxation), la sophrologie s’appuie sur l‘expérience vécue de tout ou parties du corps, lors de mouvements dits de « relaxation dynamique » . La respiration joue un rôle prépondérant dans ces expériences.

Les entraînements sophrologiques intègrent également des exercices de visualisation (toujours dans un principe d’action positive), renforçant les événements de notre existence (passé – présent – futur), et permettant ainsi de mobiliser nos propres ressources.

Les séances se vivent principalement en position debout ou assise, parfois allongée.
Cependant la technique s’adapte bien sûr à son public en cas de nécessité.

La sophrologie ne nécessite aucun pré-requis : je vous accompagne en vous proposant des outils simples et adaptés que vous serez en mesure d’utiliser seul(e) en vue d’une autonomie.

D’où vient-elle?
La sophrologie a été créée par le Pr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960 à Madrid, pour soulager les souffrances de ses patients. Elle s’est naturellement développée dans les milieux cliniques et thérapeutiques.

Son fondateur s’est inspiré à la fois de techniques orientales (puisées dans le bouddhisme, le yoga et le zen japonais) et de techniques comportementales telles que la relaxation progressive, le training autogène de Schultz, l’hypnose…

Par la suite, le Dr Raymond ABREZOL (Suisse) apporte la sophrologie dans le monde sportif de haute compétition et amène ainsi le Pr CAYCEDO à élargir les applications de la sophrologie au milieu social, pédagogique et préventif.

En résumé :
La sophrologie permet de retrouver ou renforcer la confiance en soi, de gérer au mieux stress et émotions.
Elle améliore la perception de soi, en passant par l’expérience du corps et de la respiration.

Elle est mise au service de toute personne désireuse d’optimiser ses capacités ou recherchant un équilibre entre ce qu’elle ressent, ce qu’elle pense et ce qu’elle fait.
Tarif et durée

Je vous reçois au préalable (et gratuitement) durant 20 à 30 minutes, pour un entretien au cours duquel vous m’exposez les motivations de votre démarche. De mon côté, je vous explique ma pratique (technique, séance, durée, coût…), et je mesure si elle est en adéquation avec votre demande, vous laissant ainsi le temps de la réflexion si nécessaire. Cet entretien est sans engagement de votre part.

Tarif : 50€ (+ 5€ pour déplacement à domicile ou sur lieu de travail)
Durée : de 45 mn à 1h

La séance se décompose en :
- un temps d'accueil et d'échanges
- la séance proprement dite (autour de 25 à 35 mn)
- un temps de parole et de partage après l'expérience

Vous déplacer au cabinet vous est difficile? Je me déplace chez vous ou sur votre lieu de travail (tarif : 55€ la séance) dans un périmètre de 15 à 20km autour de Fuveau.

J'accepte le paiement par Roues, monnaie locale de Provence
La Roue, monnaie locale de Provence
Paiements acceptés
espèces
chèque
PayPal
virement
Paypal : le règlement se fait via votre compte Paypal.
Virement : Demandez mon RIB
J'accepte également la monnaie locale : la Roue ;-)
Recommandé pour quoi et pour qui ?
Pour qui?
La sophrologie intervient dans de nombreux domaines et agit auprès des personnes souhaitant optimiser leurs ressources et recherchant un mieux-être, quel que soit le domaine :

Dans le monde professionnel :
- Prévention des risques liés au surmenage et au stress, gestion des émotions.
- Préparation à un changement important dans l’entreprise (mutations, plans sociaux, départ en retraite…)
- Mieux vivre en horaires décalées
- Cohésion de groupe, relations aux autres…

Le monde sportif :
- Préparation mentale de la compétition, l’anticiper sereinement.
- Optimisation des potentiels du sportif.
- Développement des capacités de concentration, gestion des temps d’attente et/ou de blessures, récupération rapide….

La sphère personnelle :
La sophrologie prépare toute personne à vivre un événement futur, perçu avec anxiété :
Prise de parole en public, examens, permis de conduire, entretien d’embauche, voyage en avion, opération chirurgicale ou intervention dentaire, préparation à la retraite…

Le domaine médical :
- Prévention quant aux risques de pathologies liées au stress.
- Aide la personne en surpoids à retrouver un équilibre alimentaire, ainsi que de l’estime de soi (et de son image).
- Sevrage tabagique.
- Gestion de la douleur et de la maladie
- Accompagnement des aidants familiaux
- Aide précieuse dans les troubles du sommeil.

Cette liste est loin d’être exhaustive!
Je reçois les enfants (à partir de 8 ans), les adolescents, les adultes et les seniors.
Comment se déroule une séance ?
Une séance se déroule comme suit :
- un temps d'accueil et d'échanges
- un temps de séance proprement dite (environ 30 mn)
- un temps de partage : recueil des ressentis et vécus de la séance.
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Sur RDV au cabinet les mardis et mercredis de 9h à 19h, les vendredis de 9h à 13h, certains samedis de 9h à 13h
Contactez-moi pour des séances à domicile, en entreprise, auprès d'associations ou collectivités
pour une prise de RDV ou pour toute question :

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« Nul ne peut avoir de lien avec son prochain s'il n'en a d'abord avec lui-même » Carl Gustav Jung