SOPHROLOGIE SÉANCE INDIVIDUELLE

La Sophrologie?
C’est un ensemble de techniques corporelles visant à contacter nos capacités pour retrouver ou renforcer notre équilibre (entre corps et mental). Elle permet d’être en accord avec soi-même, et (de fil en aiguille) de retrouver confiance dans sa relation aux autres.

Comment ?
Dans une vigilance abaissée (relaxation), la sophrologie s’appuie sur l‘expérience vécue de tout ou parties du corps, lors de mouvements dits de « relaxation dynamique » . La respiration joue un rôle prépondérant dans ces expériences.

Les entraînements sophrologiques intègrent également des exercices de visualisation (toujours dans un principe d’action positive), renforçant les événements de notre existence (passé – présent – futur), et permettant ainsi de mobiliser nos propres ressources.

Les séances se vivent principalement en position debout ou assise, parfois allongée.
Cependant la technique s’adapte bien sûr à son public en cas de nécessité.

La sophrologie ne nécessite aucun pré-requis : je vous accompagne en vous proposant des outils simples et adaptés que vous serez en mesure d’utiliser seul(e) en vue d’une autonomie.

D’où vient-elle?
La sophrologie a été créée par le Pr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960 à Madrid, pour soulager les souffrances de ses patients. Elle s’est naturellement développée dans les milieux cliniques et thérapeutiques.

Son fondateur s’est inspiré à la fois de techniques orientales (puisées dans le bouddhisme, le yoga et le zen japonais) et de techniques comportementales telles que la relaxation progressive, le training autogène de Schultz, l’hypnose…

Par la suite, le Pr CAYCEDO est amené à élargir les applications de la sophrologie au milieu social, pédagogique et préventif.

En résumé :
La sophrologie permet de retrouver ou renforcer la confiance en soi, de gérer au mieux stress et émotions.
Elle améliore la perception de soi, en passant par l’expérience du corps et de la respiration.

Elle est mise au service de toute personne désireuse d’optimiser ses capacités ou recherchant un équilibre entre ce qu’elle ressent, ce qu’elle pense et ce qu’elle fait.