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Valérie THYRAULT
Praticienne de santé - Naturopathe naturopathe praticienne santé massage bien-être réflexologie relaxation gestion stress ateliers cosmétiques cuisiine
Prestations


GESTION DU STRESS - RELAXATION
Au lieu d'essayer perpétuellement d'obtenir des circonstances extérieures idéales, il faut commencer par calmer la tempête intérieure en installant le calme.

Dès que nous avons apprivoisé notre être intérieur, ce qui peut arriver dans le monde extérieur à moins de prise sur nous.

Ainsi, je vous propose, en séance, d'allier théorie et pratique pour vous permettre de (re)-partir chez vous avec des outils faciles à mettre en place dans votre quotidien.



tarif & durée
- Séance individuelle : 1€/mn
c'est vous qui choisissez le temps dont vous disposez et qui vous convient le mieux.
je peux vous conseiller si vous le souhaitez en fonction de votre problématique.

- Relaxation en groupe et en plein air 45 mn : 12,00/personne
Séances possibles quand le temps le permet !

Paiements acceptés :
espèces, chèque
horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux :
LUNDI : 9h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
MARDI : 9h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
MERCREDI : 9h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
JEUDI : 9h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
VENDREDI : 9h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
SAMEDI : 9h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
recommandé pour
La relaxation nécessite une pratique régulière pour être efficace.

Que ce soit chez soi, au cours de séances collectives ou individuelles, l’essentiel réside dans la régularité, plus que dans la durée .

Ainsi pratiquer 5 minutes de respiration profonde, d’exercices de tension/détente musculaire ou de visualisation chaque jour est davantage bénéfique qu’une pratique aléatoire même d’une heure.


Sur le plan physique : réduction de la fatigue, , augmentation du tonus, de la forme, diminution de la contraction musculaire, frein aux insomnies, limitation des maladies psychosomatiques, amélioration de la posture, réductions de symptômes tels que tremblements, rougeurs, bouffées de chaleur…..

Sur le plan mental : gestion positive des pensées, calme, gestion des émotions, équilibre, meilleure connaissance de soi même, exploration de l’inconscient, paix de l’esprit, amélioration de la concentration, de la volonté, création de sens à sa vie, amélioration de ses relations aux autres, réduction des risques de dépression, recul de l’anxiété, du stress, de l’irritabilité…..

Un pratiquant régulier renforce sa conscience du corps. Ainsi il perçoit plus vite l’effet que les événements ou les personnes produisent sur lui. Plutôt que de refouler l’émotion vécue dont il n’aurait pas pris conscience, il sera davantage capable de l’identifier, de s’en nourrir ou de la rejeter en exprimant son désaccord, en se positionnant et en précisant son désir.


Relaxation et stress
Les bienfaits de la relaxation sont bien connus sur la gestion du stress. Évidemment, les situations conflictuelles que la vie apporte quotidiennement ne sont pas effacées par la relaxation , ni la course contre la montre qui caractérise trop souvent le rythme des hommes et des femmes d’aujourd’hui. Cependant, apprendre à se relaxer conduit à changer de posture vis à vis des agressions du stress répété.
déroulé séance
Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

Méthode douce et naturelle, la relaxation est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques, mais pour rendre cette expérience encore plus profitable, vous pouvez également prévoir les accessoires suivants :
- Des vêtements confortables et souples,
- Des chaussettes pour les frileux,
- Un petit tapis ou coussin
- une grande serviette.

La ponctualité et la persévérance seront certainement les facteurs les plus importants de votre démarche...


Nous commençons par un temps d'échanges pour clarifier votre demande, votre objectif ou votre besoin.

Ensuite, nous faisons suivant votre demande et ce que j'ai perçu de votre besoin, des exercices de Relaxation, Respiration, des Mouvements. Pour cela j'utilise le Do-In, le Chi Cong, le Yoga, l'eutonie...

Vous évoluerez dans une ambiance calme, reposante et sereine propice à la détente.

Nous terminerons par des explications simples et faciles à utiliser dans votre quotidien autours d'une infusion de plantes.
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TÉMOIGNAGES

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Je ne suis pas allée voir Valérie sur un"coup de tête". J'ai longuement réfléchi à cette démarche volontaire, à ce que j'attendais de cette rencontre. Notre premier entretien a été riche en échanges et conseils : souvent du simple bon sens, des choses que l'on sait mais qu'il est bon d'entendre à nouveau.
Ensuite la mise en pratique. Hum... pas toujours envie, des écarts et, doucement, les choses se sont mises en place : une alimentation plus saine (bio dans la mesure du possible, prendre le temps de manger, de mâcher en "pleine conscience), la décision d'arrêter de fumer (pas facile certains jours mais ma consommation est en baisse, 1à 2 par jour), se saisir des choses ( plus de procrastination, faire ce qui doit être fait au moment où cela doit être fait), plus d'organisation, de discipline, ce qui permet de profiter ensuite pleinement de mon temps car mon esprit est libéré.
J'ai adoré les massages drainant et la relaxation ; une découverte pour moi. Je continue la relaxation, cohérence cardiaque, textes sur internet.
avec tout ça, se sont des clapets qui se sont débloqués et des évidences qui sont apparues.
Le bilan : je me sens reprendre les rennes de ma vie, en être acteur.
Je n'en suis qu'au début de ce prometteur chemin et je vous le confie : le découvrir chaque jour est un pas de plus vers le bien-être.
Merci Valérie
Guilaine, le 27/02/2017
Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres. Lao Tseu