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Anne-Catherine ZUSSINI
Kinésiologue, Sophrologue, Réflexologie Crânio-sacrée, NiromathéKinesiologie Sophrologie Équilibration énergétique Brain gym Massage Relaxation anti-stress
Anne-Catherine ZUSSINI
PRESTATIONS
La Sophrologie est une méthode faisant appel à la fois au mental et aux sensations du corps. Elle se base sur l’apprentissage et la pratique régulière d’exercices simples de contrôle de la respiration, de techniques de relaxation et de visualisation.

Même s’il est question au départ d’un symptôme organique ou psychique, son approche n’est pas symptomatique mais privilégie toujours :
la vision globale de la personne :
l'état physique
l'état psychologique
l'état émotionnel.

Rétablir le dialogue intérieur entre le corps, l’esprit et le cœur
par une méthodologie adaptée qui tient compte de ce « tout » indissociable.


Douce et naturelle, avec des outils et gestes facilement utilisables et reproductibles à tout moment,
la Sophrologie apporte des réponses pratiques pour
- éviter l'accumulation de tensions physiques et psychiques,
- permet de mieux gérer au quotidien le rythme soutenu de nos vies dans un environnement de plus en plus exigeant.
Tarif et durée

Comptez généralement une heure de séance.
Tarif de la séance 60€
Concernant le tarif groupe à l'année me contacter.
Paiements acceptés :
espèces
Espèces
Horaires


Du lundi au vendredi sur RDV

Séances en groupe
lundi soir 19h45 à 20h45 Chateau du Bois La Croix Pontault-Combault
vendredi 15h à 16h Salle Beaudelet Ozoir la Ferrière
samedi 9h30 à 10h30 et 10h30 à 11h30 Centre social des Margotins Ozoir la Ferrière

Les séances se déroulent toute l'année à raison d'une heure par semaine hors congés scolaires, vous avez la possiblité de nous rejoindre à tout moment dans l'année.
Recommandé pour

éliminer puis éviter les tensions physiques, émotionnelles, mentales
gérer son stress
vivre le présent, "ici et maintenant"
mieux se connaître soi-même
se faire confiance, vaincre ses angoisses
développer sa capacité de concentration, sa mémoire
positiver l'attitude fondamentale envers la Vie.
développer sa créativité : SE REALISER.



« Après une séance, je suis régénéré(e), apaisé(e), je renforce mon self-control, elle me permet de me recentrer, petit à petit je réveille et développe mes sens en sommeil ».
Déroulé séance

Déroulement d'une séance de Sophrologie
Le dialogue
Chaque séance commence par un dialogue initié par le sophrologue avec son client, que nous appelons sophronisé, pour savoir comment il se sent physiquement et mentalement, et pour présenter les exercices préconisés pour la séance. Cette étape dure environ 10 minutes.

La relaxation dynamique
Pendant 15 minutes, le sophrologue invite son sophronisé à réaliser des exercices de relaxation dynamique. Ces exercices sont basés sur la respiration, et consistent à effectuer des mouvements de contraction et de relâchement du corps.
Ces exercices de relaxation dynamique seront au début appris en séance puis vous pourrez les reproduire en toute autonomie au quotidien.

La relaxation statique
Pendant 25 minutes, le sophrologue invite son sophronisé à s'installer dans une position la plus confortable possible (assis ou allongé). Le sophronisé ferme les yeux et se laisse bercer par le son de la voix qui le mène sur le chemin d'une détente globale, jusqu'au bord du sommeil (mais il ne dormira pas). Puis une fois que le sophronisé se trouve dans un état de relaxation profonde, le sophrologue l'invite à visualiser une image positive et agréable (définie ensemble lors du dialogue de début de séance, ou non) pour favoriser et apprécier davantage les bienfaits de la détente.

Retour sur le déroulement de la séance
Une séance de sophrologie se termine toujours par un autre dialogue de 10 minutes pendant lequel le sophronisé peut partager avec son sophrologue les sensations ressenties lors de la séance.
C'est également l'occasion pour le sophrologue de proposer un programme d'exercices à réaliser seul au quotidien. Un bon sophrologue lui donnera des outils pour qu'il puisse s'entrainer de manière autonome en attendant sa prochaine séance.

Un entrainement quotidien, même de 10 minutes est recommandé : il est la clé du succès pour obtenir des résultats plus rapidement et plus durablement.
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dom, le 14/04/2015
Je suis les cours d'Anne Catherine depuis presque 3 ans et je ne peux plus m'en passer..... ils me sont indispensables et reposant !!!!
Les bienfaits se font ressentir toute la semaine et les petits "trucs" indispensable
« Aucun de nous ne sait ce que nous savons tous, ensemble. »
Lao Tseu