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Caroline PUECH
Sophrologie, PNL, Accompagnement des femmes, Gestion du stress, Acouphènessophrologue, méditation, visioconférence, cercles de femmes
Caroline PUECH
PRESTATIONS
PRESTATIONS

GESTION DU STRESS

La Vie nous amène à traverser sans cesse des événements et à nous adapter à notre environnement. Le stress est omniprésent dans notre vie car il est lié à l’accommodation de notre corps aux modifications de notre environnement.

Le stress a deux facettes. Il se définit donc comme positif ou négatif pour chaque individu.
Un exemple de stress positif : lors d’un examen, certaines personnes vont être plus réactives ou efficaces car elles vivront cette situation de stress comme un défi à relever.
Cela devient difficile à vivre pour chacun de nous quand notre seuil de tolérance est atteint voire dépassé. Le stress positif devient alors négatif et a un impact sur notre équilibre mental physique et émotionnel.
Nous avons tous et toutes un capital d’énergie dans notre corps dans lequel nous puisons quand nous sommes exposés à une situation stressante. Des signes du stress vont apparaître quand cette réserve s’appauvrit.
Ils peuvent se caractériser par des tensions corporelles (respiration courte, migraine, mal de dos...), de la fatigue, des troubles digestifs, une anxiété inhabituelle, de l’irritabilité voire de l’agressivité, des difficultés d’organisation ou de concentration ….
Sachons être à l’écoute des signes adressés par notre corps avant de basculer dans des états plus graves comme la dépression ou le burn-out.

Je me propose d’accompagner toute personne en prise avec le stress dans sa vie personnelle, familiale, et/ou professionnelle par une séance de sophrologie et/ou PNL.

Je vous accompagnerai par un programme individualisé et personnalisé dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Tarif et durée
Adultes : 50 euros

Enfants - Adolescents (jusqu'15 ans inclus) : 45 euros


Réduction de 10% pour les bénéficiaires du RSA et demandeurs d'emploi sur justificatifs.

Certaines mutuelles offrent une prise en charge de séances de sophrologie. Merci de vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due et facturée.

Prise de rendez-vous ici .

Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Caroline PUECH.
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pour apprendre des exercices simples de sophrologie qui vous permettront de mieux gérer votre stress au quotidien Valide 6 mois après création.
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POUR QUI
ex : Karine, Karine et Alexandre, Maman, Ma tante adorée, Les parents, L'amour de ma vie ...


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ex : Karine, Karine et Alexandre, Ton chéri, Tes collègues, Ta tante adorée, Les enfants ...


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Recommandé pour quoi et pour qui ?
Les personnes angoissées, déprimées, stressées.

Les personnes qui vivent un changement stressant dans leur vie personnelle et/ou professionnelle : séparation, divorce, deuil, licenciement, déménagement….
Comment se déroule une séance ?
La première séance est dédiée à l’anamnèse. Elle permet d’expliquer ce qu’est la sophrologie, de définir le cadre de la pratique et de mettre en lumière votre problématique par une écoute active et bienveillante. Nous déterminons ensemble l’objectif à atteindre et le nombre de séances à envisager lors de la première séance. Elle dure entre 1H et 1H15.

Une séance type dure 1H. Elle se décompose en trois temps :
Temps d’accueil et de l’alliance.
Temps d’exercices respiratoires, de relaxations dynamiques et de visualisations.
Temps d’échange sur votre propre ressenti de la séance (oralement ou par écrit selon votre préférence)

Pour tendre vers des changements profonds, une pratique régulière chez vous des exercices effectués en séance est essentielle. A ce titre, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez répéter les exercices et les intégrer.
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Uniquement sur RDV dans mon cabinet à Rodez.
Lundi : 9h à 19h
Jeudi : 14h à 19h
Vendredi : 9h à 19h
Samedi : 9h à 17h
Témoignages (4)
Elodie - 13/05/2021
témoignage en attente de validation
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- voir rubrique Témoignages du site
- ajouter mon témoignage
Elodie - 13/05/2021
témoignage en attente de validation
Juliette - 08/10/2020
J'ai fait une séance en visio avec Caroline afin de m'aider à gérer mon stress avant un examen important; une réussite ! Même à travers l'écran, Caroline a réussi à me transmettre ses ondes bienveillantes et positives. J'ai pu me relaxer mais aussi apprendre des exercices à reproduire au quotidien.
Nathalie - 07/09/2020
Un petit mot pour un grand merci.
Cette séance m'a fait beaucoup de bien, elle m'a énergétisée et reboostée et je me sens plus légère et plus forte.
Merci
Patricia - 12/02/2020
J’ai expérimenté deux séances de sophrologies avec Caroline.
Je souhaitais apaiser un état de stress important lié à une situation précise que je devais affronter.
Caroline m’a proposé de travailler sur l’origine de cette anxiété, nous avons ensemble déroulé l’histoire. Respectueuse de mon propos, elle a abordé la situation avec beaucoup de douceur. Caroline m’a proposé ensuite des exercices pour que je puisse appréhender cette fameuse situation de façon plus apaisée.
La voix de ... ... (afficher la suite)
J’ai expérimenté deux séances de sophrologies avec Caroline.
Je souhaitais apaiser un état de stress important lié à une situation précise que je devais affronter.
Caroline m’a proposé de travailler sur l’origine de cette anxiété, nous avons ensemble déroulé l’histoire. Respectueuse de mon propos, elle a abordé la situation avec beaucoup de douceur. Caroline m’a proposé ensuite des exercices pour que je puisse appréhender cette fameuse situation de façon plus apaisée.
La voix de Caroline est un atout certain pendant la séance de sophrologie, elle permet le voyage intérieur. J’ai ressenti un réel bien être après la séance.
Les exercices proposés m’ont permis de gérer la situation et d’aller jusqu’au bout.
Un grand merci à Caroline.
pour une prise de RDV ou pour toute question :

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« Les crises, les bouleversements, la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie. » Carl Gustav Jung